Онколог Іван Карасьов на своїй сторінці в соціальній мережі назвав ТОП-10 правил безпечного новорічного столу.
-
Скоротити кількість майонезу. Замість нього салати заправляти можна грецьким йогуртом;
-
використовувати корисні заправки і соуси. Крім оливкової та соняшникової олії, є й інші - з великим набором корисних властивостей і вітамінів і незвичайними смаками;
-
замість закусок з хліба можна приготувати овочеві канапе. А шматочок хліба для бутерброда з ікрою можна замінити житніми / багатозерновими хлібцями з авокадо замість масла;
-
Овочі на столі це шлях до хорошого самопочуття і травлення. Встати з-за святкового столу з почуттям легкості стане реально.
-
замість ковбаси в "Олів'є" лікар рекомендує використовувати відварене куряче м'ясо;
-
запечіть овочі;
-
холодець-джерело колагену, білка, який необхідний для підтримки здоров'я шкіри, волосся, суглобів.
-
у приготуванні страв намагайтеся мінімізувати смажене;
-
солодкі торти і тістечка краще замінити на
фруктові тарілки або фруктово-ягідні смузі. Це не тільки джерела вітамінів, але і напій для схуднення.
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
- Штам "Дельта". Як розпізнати симптоми захворювання у дитини. Подробиці за посиланням.
- Грип, застуда, коронавірус, штам "Дельта": як розрізнити захворювання — список симптомів.
- Як відрізнити коронавірус від алергії: лікар назвала симптоми
- Симптоми можуть зберігатися до року: проблеми зі здоров'ям з'являються після коронавірус
- Чи потрібне щеплення перехворілим COVID-19: відповідь МОЗ.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.