Багато дівчат, які намагаються позбутися від зайвих кілограмів скаржаться на те, що зробити це буває практично неможливо. У чому ж криється причина?
На це питання на своїй сторінці в соціальній мережі відповіла гастроентеролог Євгенія Бєлінська.
Відсутність сніданку. Вранці хочеться трохи довше поспати, тому Ви встаєте, на ходу випиваєте чашку кави, і біжите на роботу. В обід перекусили, до вечора відчуття голоду на стільки сильне, що ви з'їдаєте все в радіусі досяжності і вранці знову не хочете їсти. Замкнуте коло.
Почніть готувати їжу на ранок з вечора, щоб сніданок можна було просто розігріти і ви здивуєтеся, але незабаром побачите рух стрілки на вагах вліво.
Келих вина з вечерею. Лікар нагадала, що алкоголь досить калорійний.
Відсутність в холодильнику готової їжі або достатньої кількості продуктів для її приготування.
"Тут можливі два варіанти розвитку подій: регулярне використання сервісів доставки, де в хід йдуть піца, бургери та інша калорійна їжа або ж поки ви готуєте, починаєте кусочнічать ( в результаті поки приготували вже поглинули купу непотрібної їжі).
Закуповуйте продукти заздалегідь з урахуванням страв, які плануєте готувати. Робіть їжу відразу на кілька днів і не 7-літрову каструлю борщу на сніданок, обід і вечерю, а м'ясні страви, Рибні, кілька видів каш і овочів. Візьміть фрукти, пастилу замість торта і пиріжків", - пояснила лікар.
Також медик зазначила, калорії можна не тільки їсти, а й пити. Чай з медом, кава з цукром, компот, сік, смузі теж вважаються.