На своїй сторінці у соціальній мережі Київський центр громадського здоров'я розповів про те, що таке опатія та як її побороти.
Апатія – це відсутність емоцій чи почуттів. За словами експертів, ця байдужість може вплинути на вашу мотивацію та змусити вас відчувати себе відірваним від світу.
"Ви можете перестати дбати про повсякденні завдання/хобі/особисті інтереси,насильновиявляти інтерес та ентузіазм у особистих відносинах, байдуже проводити час з іншими, відчувати дуже мало емоцій чи змін у настрої.
Стійка апатія може вплинути на ваші стосунки, повсякденне життя та загальне самопочуття. Це також може стати симптомом низки медичних та психічних захворювань, які можуть погіршитися без лікування”, - йдеться у повідомленні.
- Емоційна – характеризується відсутністю як позитивних, і негативних емоцій.
- Поведінкова – характеризується відсутністю поведінки з власної ініціативи.
- Загальне - характеризується меншою мотивацією, поганою емоційною реакцією та відсутністю соціальної активності.
- втома;
- ангедонія або втрата пристрасті/задоволення від того, чим ви зазвичай насолоджуєтеся;
- проблеми з виконанням ваших звичайних обов'язків чи повсякденної діяльності;
- труднощі з почуттям та вираженням будь-яких емоцій;
- втрата інтересу до громадської діяльності чи подій;
- схильність проводити більше часу на самоті;
- Проблеми з плануванням чи вирішенням проблем.
- Обмежте доступ інформації та читайте новини протягом кількох коротких періодів на день.
- Дотримуйтесь щоденної рутини, регулярно харчуйтеся, дотримуйтесь гігієни, розминайте (звичайно, якщо маєте можливість).
- Робіть щось руками (наприклад, мийте посуд, пакуйте речі, плете сітку).
- Плануйте свої завдання на день. Навіть якщо їх і небагато, але намагайтеся їх виконати.
- Дотримуйтесь будь-яких простих дій і не намагайтеся їх аналізувати.
- Залучайте близьких та знайомих до спільної роботи.