А она колоссальна. Вода в нашем организме отвечает за бесперебойную поставку полезных веществ в разные части тела и органы, защищает наши суставы и выполняет другие задачи, которые поддерживают человеческую жизнь.
Недостаток воды в организме может спровоцировать немало неприятностей: проблемы с кожей, головные боли, хрупкость костей и целая плеяда еще более неприятных последствий обезвоживания. К сожалению, самостоятельно мы не всегда можем оценить масштаб проблемы, тяжело сказать, хватает ли твоему организму воды, либо же ты пьешь ее очень мало.
Ниже приведены первичные признаки обезвоживания, которые нужно устранять немедленно.
Головные боли
Причины этого симптома, на самом деле, могут быть разными: от наследственности до определенных заболеваний. Однако же, частые головные боли могут свидетельствовать о недостатке жидкости в организме. Происходит это из-за того, что при обезвоживании кровяное давление падает, а это затрудняет поставку кислорода в мозг.
Ученые назвали вредную привычку, которая рушит ДНК человекаОбщая вялость
Симптом, со схожей природой возникновения: ухудшенное кровообращение мешает мышцам получать необходимое количество кислорода, что и влияет на нашу энергичность. Особенно это мешает во время занятий спортом. Выход прост: регулярно пей воду, хотя бы по пару глотков раз в 20-30 минут.
Тяжело сосредоточиться
Общая невнимательность зависит от многих причин, наиболее распространенная из которых – недостаток сна. Наименее очевидная, но не менее актуальная – недостаток жидкости организма. Как уже указывалось ранее, мозг в этом случае получает меньше кислорода, что является не только причиной боли, но и ухудшает его общую работоспособность. Снабжай себя жидкостью, когда работаешь над чем-то. Это поможет тебе лучше сконцентрироваться на задаче.
Голод
Бывают ситуации, когда плотно поев, через короткое время чувство голода возвращается вновь. Проблема кроется в гипоталамусе. Это часть головного мозга, которая и дает нам понять, что пора выпить чего-нибудь, ну или же поесть. Вот только гипоталамус не всегда различает эти чувства и часто мы испытываем голод, когда организм, на самом деле, нуждается в воде.
Запах изо рта
Этот неприятный симптом возникает из-за того, что бактерии, которые живут у нас в ротовой полости размножаются в сухой среде, недостаток воды часто становится поводом для резкого увеличения их популяции.
Если ты следишь за своим здоровьем, то, вероятно, тебе может показаться интересной статья о том, Акак можно приготовить овсянку, если каша на воде уже надоела, а питаться правильно все равно хочется.
Также рекомендую видео о том, что такое обезвоживание и какие последствия оно имеет: