О том, как не подцепить инфекцию в таких местах, как общественный транспорт и туалеты, мы уже рассказывали. А как быть на работе? Ведь, к сожалению, мало кто из коллег при простуде уходит на больничный.
Вот основные правила:
- Самое главное — остерегайся мест и вещей общего пользования. Речь идет о всем, к чему касаешься не только ты: ручки дверей, краны умывальников, крышка и кнопка на унитазе, дверцы микроволновки, холодильника, и т.д. Нет, конечно это не значит что тебе запрещено посещать туалет и кухню в офисе. Просто, по возможности, меньше касайся к этим предметам, а если это произошло — тщательно вымой руки. Кстати, хорошо бы при себе иметь флакончик с дезинфицирующим средством, которым ты смогла бы обрабатывать руки каждый раз, после прикосновений к общим предметам.
- Повышай иммунитет: старайся употреблять в пищу больше продуктов с высоким содержанием различных витаминов, особенно это касается витамина С (аскорбиновая кислота), и цинка. Конечно, их можно и в аптеке купить, но специалистами давно доказано, что они не настолько эффективны, как в натуральных источниках.
- Забудь о своем лице: в течении дня старайся не касаться руками к нему. Трогая нос, глаза и губы, ты помогаешь микробам распространяться в разы быстрее. Не стоит подвергать свою иммунную систему такой опасности.
- И последнее: пей много воды. Из-за обезвоживания организма очень сильно страдает иммунитет, поэтому любые вирусы будут цепляться легче и чаще. Но имей ввиду: речь идет именно о простой питьевой воде, а не о соках, газировках, и чае с кофе. О том, какое количество воды — норма именно для тебя, можешь узнать из нашей статьи.
Заболела — лучше останься дома. И сама быстрее вылечишься, и других не заразишь
Если неприятность все-таки случилась и ты заболела, тебе будет полезно знать об ошибках в лечении, которые приводят к хроническому насморку. Как оказалось, даже такой простой недуг, лечить самому — очень опасно.
А еще советуем тебе пересмотреть свой гардероб, наверняка в нем найдутся вещи, которые медленно гробят твое здоровье. К ним надо относиться очень осторожно.
Больше полезной информации ищи на clutch.ua