Врачи утверждают, что подобная смена погоды очень негативно влияет на здоровье человека, поэтому наша задача в этот период — максимально адаптироваться и поддержать свой организм. Для начала, надо разобраться, кому это грозит в первую очередь:
Кто в зоне риска:
- метеочувствительные люди;
- люди, имеющие проблему с сосудами головного мозга;
- недавно перенесшие операцию на сердце, инсульт или инфаркт;
- люди, у которых есть проблемы с шейной областью.
Какие проблемы со здоровьем может вызвать резкая смена температуры:
- снижение уровня иммунитета;
- боль и ломота в суставах;
- частые и сильные головные боли;
- ухудшение мыслительной деятельности;
- бессонница ночью и повышенная сонливость днем;
- скачки в артериальном давлении.
Как поддержать свой организм в этот период:
Первая рекомендация будет совсем неожиданной: врачи советуют снизить умственные и физические нагрузки в это время, а также сократить время, проводимое за компьютером.
Ноги не должны испытывать большой нагрузки и давления.
По возможности, выделяй время для отдыха посреди дня. Короткий дневной сон будет хорошим решением.
Самый приятный совет — позволь себе в день десертную ложку коньяка — для сосудов она станет настоящим лекарством.
Уменьши в своем рационе количество соли и жирных продуктов — это спасет от отечности и снизит нагрузку на сосуды.
Больше употребляй такие напитки, как компоты из сухофруктов и кисели. Можешь еще попробовать чай с сиропом шиповника.
Пусть нос не мерзнет: 8 полезных и согревающих напитков этой осени
Теплый душ, легкий массаж, достаточное количество витаминов — все это поможет метеозависимым людям справиться с проблемами резкой смены температуры.
Смотри далее интервью, в котором диетолог Светлана Фус рассказывает о правильном питании:
Напомним, недавно ученые сделали сенсационное заявление: проблемы со спиной могут являться предвестниками ранней женской смерти. Как они пришли к этому выводу — читай здесь.
А тем временем, Ульяна Супрун не устает делиться со своими подписчиками в Facebook новыми советами. Так, недавно она решила уделить внимание нашему питанию, рассказав о полезных свойствах холестерина и о последствиях его отсутствия. Ты наверняка не знала, что последнее может быть связано с бесплодием.
Больше интересных материалов и свежих новостей ищи на сайте clutch.ua