Его дефицит может спровоцировать преждевременное выпадение волос и хрупкость костей.
Продукты, поддерживающие выработку эстрогена:
Семена льна: две ложки семян льна натощак действуют в организме как мощный антиоксидант, способствующий улучшению состояния волос, кожи и ногтей.
Виноград красных сортов считается одним из самых лучших источников фитогормонов. Конечно, они полностью не заменят естественные женские гормоны, но все же они заметно улучшат самочувствие, например, во время менопаузы.
Молочные продукты тоже считаются хорошими источниками растительных гормонов, поскольку коровы — травоядные животные, поедающие большое количество растительного корма, в котором содержатся фитогормоны. Для этого молочные продукты обязательно должны быть натуральными с высокой жирностью.
Стоит ли «бояться» молочных продуктов: известный диетолог раскрыла всю правдуКофе: некоторые ученые утверждают, что поллитра выпитого кофе повышает уровень эстрогена в крови женщины на 70%. Но очень важно знать меру и не употреблять кофеин в повышенных количествах, поскольку он может негативно повлиять на сердечно-сосудистую систему.
Бобовые: фасоль, чечевица, горох — отличный натуральный источник эстрогена, замедляющий процесс старения кожи.
В любом случае помни, что избыток эстрогена так же вреден, как и его дефицит. Поэтому важнее всего в этом деле — грамотная консультация специалиста.
Названы продукты с самым высоким содержанием калияСмотри видео по теме:
Напомним, ранее доктор Комаровский — известный украинский педиатр, назвал семь качеств хороших родителей: он уверен, что каждая заботливая мама должна обладать этими свойствами. Проверь, насколько ты хороший родитель, перейдя по этой ссылке.
А еще в феврале этого года прошел Первый форум онкопациентов, во время которого авторитетный израильский онколог рассказал, откуда берется рак и кто в этом виноват. Как оказалось, образ жизни и вредные привычки здесь ни при чем.
Кстати, ранее Ульяна Супрун разрушила очередной миф о здоровом питании. Долгое время считалось, что этот популярный продукт провоцирует инфекции, бесплодие, и даже рак. Так ли это на самом деле? Чтобы узнать наверняка, читай, перейдя про выделенной ссылке.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.