Но даже в тех случаях, когда соблюдаешь диету долгое время, занимаешься спортом, питаешься правильно, результат может отсутствовать достаточно долгое время.
Разбираемся, почему так происходит.
Низкая физическая активность
Эффективность посещения спортзала, даже регулярного, крайне низкая, если ты питаешься неправильно. Особенно это касается людей с сидячим образом жизни: работа в офисе и т.д.
Чтобы решить проблему с увеличением нагрузки, достаточно уделять 20-30 минут для пешей прогулки в день, и лучше отказаться от лифта и подниматься по лестнице самостоятельно. Да, может показаться, что это мелочь, но такие элементы дневной активности помогут достичь желаемого результата гораздо быстрее.
Неполноценный сон
Сон – крайне важен для нас. Полноценный глубокий сон улучшает метаболизм, помогает мышцам восстанавливаться после занятий спортом и снижает выработку гормона стресса.
Следует наладить режим сна, чтобы спортзал и правильное питание как можно скорее дали свои плоды.
Большие порции
То, что диета состоит исключительно полезных продуктов ни в коем случае не означает, что чем больше их есть, тем быстрее уйдет лишний вес. Значение тут имеет не полезные качества продукта, содержащиеся в нем минералы и витамины, а количество калорий на определенный вес порции. Также играет роль частота приемов пищи на протяжении дня.
Для решения этой проблемы достаточно посетить диетолога, или научиться считать потребляемые калории и регулировать их количество.
Для более детального ознакомления с темой рекомендую к просмотру видео:
Кроме того, ученые обнаружили 5 признаков того, что организму не хватает железа. В то время как этот элемент очень важен для человеческого организма, многие даже не догадываются о его нехватке. Наше тело использует его для производства гемоглобина, а он в свою очередь отвечает за транспортировку кислорода во внутренние органы.
Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он поделился своими мыслями о том, почему стоит раз и навсегда отказаться от мази Вишневского.
Больше интересных материалов и свежих новостей ищи на сайте clutch.ua