На самом деле, запор может быть вызван большим количеством причин. И первое, что нужно делать — это понять причину.
Ты точно имеешь проблему, если:
- опорожняетесь меньше, чем 3 раза в неделю;
- процесс дефекации болезненный, длительный, с затруднениями;
- стул очень сухой, плотный, крошится или в виде «овечьего стула»;
- нет акта дефекации без слабительных;
Если стул каждые 2 дня, регулярный и безболезненный — это еще не повод говорить о запорах. Если нарушения стула случаются впервые, проходят и не повторяются систематически — это тоже не повод кричать о том, что у тебя запоры.
То, что спасет твою жизнь: почему так важно знать о ранней диагностике ракаА что делать? Нужно понять, почему это случилось, найти причину. Когда она известна — всегда есть решение.
Самые частые причины запоров:
- Недостаточно клетчатки (усвояемой и неусвояемой);
- Избыток клетчатки;
- Недостаточно жидкости и воды в течении дня;
- Малая активность, сидение на одном месте более 2-х часов;
- Отсутствие физической нагрузки (особенно на укрепление мышц тазового дня);
- Частые «потерплю» и схожу позже в туалет;
- Частые смены стилей питания;
- Медикаменты (длительное использование слабительных средств, антацидов, антидепрессантов, препаратов железа);
- Хронический стресс, частые стрессовые ситуации, бессонница, невроз, СРК;
- Долихосигма;
- Беременность и период лактации;
- Большое количество белка в рационе;
- РПП (булимия, анорексия);
- Гипотиреоз.
Смотри интересное видео по теме:
Наверное, все мы когда-то слышали историю о том, что чей-то дедушка всю жизнь пил крепленый портвейн и курил «Беломор», работал на вредном производстве, но при этом был абсолютно здоровым, а умер в возрасте 97 лет от несчастного случая. И в то же время слышим о крепком атлете тридцати лет, который регулярно тренируется, не вылезая из спортзала, придерживается здорового образа жизни и т.д., неожиданно заболевает раком. Почему так произошло? Ответ на этот вопрос дал авторитетный израильский онколог Цви Бернштейн на Первом форуме онкопациентов, который прошел 3 февраля в Киеве. Подробнее читай здесь.
Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua