На самом деле, запор может быть вызван большим количеством причин. И первое, что нужно делать — это понять причину.

Ты точно имеешь проблему, если:

  1. опорожняетесь меньше, чем 3 раза в неделю;
  2. процесс дефекации болезненный, длительный, с затруднениями;
  3. стул очень сухой, плотный, крошится или в виде «овечьего стула»;
  4. нет акта дефекации без слабительных;
Известный диетолог назвала первые признаки проблем со стулом

Если стул каждые 2 дня, регулярный и безболезненный — это еще не повод говорить о запорах. Если нарушения стула случаются впервые, проходят и не повторяются систематически — это тоже не повод кричать о том, что у тебя запоры.

То, что спасет твою жизнь: почему так важно знать о ранней диагностике рака

А что делать? Нужно понять, почему это случилось, найти причину. Когда она известна — всегда есть решение.

Самые частые причины запоров:

  • Недостаточно клетчатки (усвояемой и неусвояемой);
  • Избыток клетчатки;
  • Недостаточно жидкости и воды в течении дня;
  • Малая активность, сидение на одном месте более 2-х часов;
  • Отсутствие физической нагрузки (особенно на укрепление мышц тазового дня);
  • Частые «потерплю» и схожу позже в туалет;
Известный диетолог назвала первые признаки проблем со стулом
  • Частые смены стилей питания;
  • Медикаменты (длительное использование слабительных средств, антацидов, антидепрессантов, препаратов железа);
  • Хронический стресс, частые стрессовые ситуации, бессонница, невроз, СРК;
  • Долихосигма;
  • Беременность и период лактации;
  • Большое количество белка в рационе;
  • РПП (булимия, анорексия);
  • Гипотиреоз.
Доктор Комаровский назвал 7 признаков неэффективного лекарства

Источник

Смотри интересное видео по теме:

Наверное, все мы когда-то слышали историю о том, что чей-то дедушка всю жизнь пил крепленый портвейн и курил «Беломор», работал на вредном производстве, но при этом был абсолютно здоровым, а умер в возрасте 97 лет от несчастного случая. И в то же время слышим о крепком атлете тридцати лет, который регулярно тренируется, не вылезая из спортзала, придерживается здорового образа жизни и т.д., неожиданно заболевает раком. Почему так произошло? Ответ на этот вопрос дал авторитетный израильский онколог Цви Бернштейн на Первом форуме онкопациентов, который прошел 3 февраля в Киеве. Подробнее читай здесь.

Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой