«Рыба — хороший источник белка, ненасыщенных жирных кислот и витаминов А, Е и D». — считает Светлана.

Надежная защита для сердца:

Защитит от болезней сердца: известный диетолог назвала продукт, который должен быть в каждом рационе

Но в первую очередь она содержит омега-3 жирные кислоты. Они должны поступать в организм с продуктами питания, так как не вырабатываются в организме, Омега-3 жирные кислоты участвуют во многих важных процессах в организме. Например, они важны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Хорошим источником омега-3 кислот является сельдь.

Названа самая полезная рыба в мире: и это не тунец

Помни, что рыбу есть нужно обязательно, причем жирную из холодных морских глубин: сельдь, скумбрию, лососевые. Если ты заботишься о своем здоровье и здоровье своих близких, то рыбные блюда, а еще лучше «рыбные дни» должны быть 2-3 раза в неделю. Иметь рыбу в своем меню — значит надежно защитить свое сердце!

Кстати, ранее Ульяна Супрун рассказала о пользе самого дешевого фрукта.

Смотри видео о самых необычных видах рыб, существующих в природе:

Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.

Не менее вызывающей стала сказанная им фраза о том, что детям помогать нельзя. Почему врач-педиатр так негативно относится к родительской помощи? Ответ смотри здесь.

Также доктор рассказал всем заботливым мамам, какая каша, по его мнению, считается самой полезной: он даже составил список из семи злаков. А вот манку, которой так любят кормить малышей в садике, Комаровский нещадно раскритиковал.

Больше интересных материалов и свежих новостей ищи на сайте clutch.ua

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой