Автор: кризисный психолог Виктория Мышкина
Согласитесь, жанр уходящего 2020-го года – это буквально экзистенциальная драма.
Пандемия. Локдауны. Самоизоляция.
Быть дома чаще и дольше привычного оказалось для многих настоящим испытанием. И вот результат - спрос на психологическую поддержку вырос в два раза.
Начиная с весны 2020-го года, семейные пары проводят вместе намного больше времени, чем раньше. Увы, многие с трудом выдерживают такой тесный контакт. И… теряют интерес друг к другу.
Что скажет им на это психолог на семейной терапии?
Он скажет примерно следующее:
- Чтобы подогреть ваш интерес друг к другу, нужно создать для него подходящие условия.
И посоветует, как это сделать:
Общие впечатления
Багаж общих ярких впечатлений укрепляет брак не хуже общих денежных накоплений.
Поэтому:
- Смотрите вместе фильмы;
- обсуждайте интервью с ютуба;
- делитесь друг с другом ссылками на образовательные каналы.
И почему бы вам не устроить соревнование в обучении – учитесь новому наперегонки. Просто потому, что по прогнозам - к 2030 году устареют около 60-ти ныне существующих профессий, а 200 совершенно новых профессий станут популярными.
Удовольствие
Ни что так не укрепляет брак, как желание партнеров доставлять друг другу удовольствие.
Поэтому:
Разнообразьте ваше тактильное общение. Простейший вариант - используйте при приветствии нежный массаж кистей рук. Проявляя при встрече нежность, вы даете партнеру сигнал: время, которое вам предстоит провести вместе, непременно станет приятным опытом.
Попробуйте по очереди и вместе экспериментировать на кухне. Попрактикуйтесь в необычных сочетаниях привычных продуктов. Например. Баклажаны с медом по-андалузски. Или мясо с вареньем по-скандинавски. Удивляйте друг друга кулинарными изысками. Наслаждаясь при этом обществом друг друга.
Доставлять друг другу аудиальный кайф музыкой можно вместе охотясь за музыкальными трендсеттерами 2020 года, - пока они не стали мейнстримом 2021-го.
И обогащайте ваш общий кинестетический опыт. Для этого подойдет парная зарядка.
Как вариант:
Приседайте, держась за руки (или касаясь спинами).
Или встаньте спиной друг к другу и сцепитесь руками в локтях. По очереди наклоняясь вперед, укладывайте партнера себе на спину.
Или перекидывайтесь мячиком. Если нет мячика, можно использовать яблоко или апельсин:).
Благодарность
Спросите себя: «Как часто я благодарю своих близких?». Ведь присутствие благодарности - индикатор здоровой атмосферы в семье.
Поэтому:
Каждый день находите повод сказать партнеру "спасибо". И конечно, делайте это искренне.
Поверьте, уже через неделю вы увидите, как изменяется ваша жизнь.
Юмор
Хорошее средство, снимающее психологические барьеры, - это юмор.
И самый необузданный характер можно усмирить, если не доводить конфликтные ситуации до крайностей.
Поэтому:
Попробуйте вместо критики в адрес партнера использовать анекдот или афоризм, подходящий к обстоятельствам. Обычно это работает лучше, чем высказанные в лоб обвинения. Если конечно не подменять юмор сарказмом.
Ну и подвести итог этой статье про отношения мне поможет сам Зигмунд Фрейд: "Масштаб личности определяется величиной проблемы, которая способна вывести эту личность из себя".