Предлагаем твоему вниманию способы, которые помогут тебе пережить этот тяжелый период:
1. Заблокируйте его в Instagram, Snapchat и других соц. сетях
Если вы испытываете соблазн узнать, смотрит ли он ваши истории, просто заблокируйте его.
Вам нужно время и пространство для исцеления.
2. Живите в среде «без бывшего»
Как гласит старая поговорка: «С глаз долой, из сердца вон». Избавьтесь от всего, что вас связывало или может служить напоминанием о том, что вы были вместе.
3. Не наговаривайте на своего бывшего
Старайтесь поменьше обсуждать его со своими подругами. Они без сомнения скажут, что он вас недостоин, а это так приятно, что вы можете подсесть на эту мысль, как на наркотик.
Ваше счастье не должно зависеть от того, что кто-то хуже вас.
4. Научитесь говорить о разрыве продуктивно
Попросите своих близких выразить мнение, что вы могли делать не так, раз дело дошло до расставания. Иногда взгляд со стороны может помочь вам понять, как вы не ценили себя в этих отношениях. Это даст вам дополнительный толчок к выходу из страданий.
На грани: 5 кризисов, которые переживает каждая женщина5. Не предлагайте «оставаться друзьями». Если это сделает он, скажите, что вам нужно подумать
Это лишь импульс, которым вы хотите показать, что не особо расстроены расставанием. Как-будто ты ничего не чувствуешь.
Невозможно построить здоровые дружеские отношения, если один из вас хочет чего-то большего, чем просто дружба.
6. Не пейте в одиночку
Если есть желание напиться, позовите друзей. Всегда лучше грустить с людьми, которых ты любишь.
Они не осудят вас за то, что вы сидите пьяная в пижаме Family Guy.
7. Если вы хотите отправить «пьяное сообщение», отдайте телефон друзьям. Или выбросьте его в вулкан
Есть очень большая вероятность, что в вашу пьяную голову придет не очень умная мысль, что прочитав ваше смс, он сразу захочет к вам вернуться.
8. Займитесь каким-нибудь силовым видом спорта
Йога сейчас вам вряд ли поможет. Может быть, это подходящее время для чего-то вроде кикбоксинга?
Вам сейчас действительно необходимо выпустить пар.
9. Проводите время на свежем воздухе
Это клише, но свежий воздух действительно очищает вашу голову. Взаимодействуйте с внешним миром как можно чаще.
10. Положитесь на своих друзей
Разрыв отношений может заставит вас почувствовать себя одиноким и никому не нужным. Общайтесь с людьми, которые напомнят вам, что вы незаменимый человек.
11. Ешьте свой ночной сыр
Да, у вас есть полное право последовать примеру Лиз Лемон и начать есть свой ночной сыр.
Употребление молока, сыра, йогурта или мороженого перед сном может расслабить вас без всяких лекарств за счет содержания триптофана, натурального успокоительного ингредиента.
12. Переключитесь на другого парня
Вам нужно отвлечься. Сделайте это с невероятно привлекательным парнем. Это даст вам возможность вспомнить, кто вы есть и чего хотите.
13. Если вы начнете с кем-то встречаться, не торопите события
Вы только что закончили отношения, и ваше сердце переживает не самые лучшие времена. Делайте маленькие шажки, чтобы оценить, действительно ли вы готовы быть с кем-то или он нужен вам просто для горячего секса.
14. Осознайте свои эмоции
Вы делаете все, что угодно, лишь бы отвлечься от своих переживаний. Не надо так.
Признайте каждую из своих эмоций и позвольте им овладеть вами. Лишь разрешив себе скорбь, вы открываете дверь для новых возможностей.
15. Установите режим сна
Когда вы переживаете распад, важно научиться гордиться небольшими поступками. Ложитесь спать и просыпайтесь в определенное время.
Выключите телевизор и отложите телефон за полчаса до сна.
16. Позвольте себе плакать
Если вам хочется плакать — плачьте. Вам нужно выпустить свои эмоции, чтобы они не настигли вас в неподходящий момент.
17. Если вы получили в Facebookприглашение на вечеринку…останьтесь дома, сделайте маску для лица и закажите китайскую еду
Всегда будет соблазн появиться в шикарном платье с дерзким декольте и пофлиртовать с кем-то на глазах у своего бывшего. Если вы идете ради этого — не идите.
Это не принесет вам ничего, кроме разочарования. Просто примите как факт.
18. Не планируйте вернуть его. Планируйте вернуть себя
Закажите пару новых книг, сходите на курсы пикапа, съездите в путешествие с друзьями, разрисуйте в яркие цвета ванную комнату…
Не важно, что. Просто сделайте что-то для себя.
19. Напиши ему грустное письмо, но не отправляй
Сделайте это на бумаге, а не в электронном виде, чтобы случайно не нажать кнопку «отправить».
20. Не размещай посты о своей жизни в Facebook. Или Twitter. Или Instagram
Живи своей жизнью! Ваши посты обиды в социальных сетях никому не нужны.
А вам вскоре будет за них очень неловко.
21. Принимайте ванны
Ванны очищают и расслабляют, а поэтому идеально подходят в качество пост-разрывной терапии.
Когда вы в последний раз забирались в полную ванну воды с бокалом хорошего вина?
22. Перестаньте обвинять себя и исключите фразу «Если бы…»
Проблема, из-за которой вы расстались, не только в вас. В паре находятся двое. Вы не можете брать на себя ответственность за то, что все произошло именно так.
Если вы попытаетесь взглянуть на отношения со стороны, возможно, вам будет легче увидеть, как вы оба способствовали распаду. Так что перестаньте об этом думать!