Топ-психолог і коуч Олена Адамова розповіла, як відновитися після розлучення і скільки часу на це буде потрібно.
«Психологи встановлюють норму "реабілітації" до 2-х років. Тобто в цей час цілком нормально думати про те, що хтось проводить час з сім'єю, а ви-на самоті, згадувати якісь моменти. Нормально сумувати за своїм партнером, допускається навіть порівнювати нового партнера з попереднім. Адже ті нейронні зв'язки ще діють, а також є сила звички», – коментує психолог і коуч Олена Адамова.
Тому фахівець радить ввести нові звички, які допоможуть вам відновитися під час цього важкого періоду життя. Для цього слід:
- почати займатися спортом: виберіть для себе будь-яку активність, яка буде приносити задоволення;
- гуляти пішки: всі психологічні проблеми виводяться через тіло, через фізику. Тому чим більше ви будете ходити пішки, тим більше будете» виходжувати " стрес, обумовлений розлученням;
- не вживати алкоголь: він буде давати ілюзію того, що вам стає краще, але проблему він не вирішить;
- спілкуватися з позитивними людьми: добре проводите час, ходите в кіно або на концерти;
- завести домашню тварину: якщо це принесе вам задоволення, підіть на такий крок. Ви можете реалізувати свою турботу і любов на новому улюбленці;
- дивитися тільки позитивне і веселе кіно: забудьте про мелодрами і романтичні комедії, адже під час їх перегляду ви будете акцентуватися тільки на тому, що вам погано, а всі навколо закохані і щасливі.
«Дайте собі час! Ваше життя відновиться, а можливо зовсім скоро ви зрозумієте, що раніше у вас і не було таких крутих моментів, які чекають за поворотом!» - зазначила психолог Олена Адамова.