Психолог і експерт сімейних відносин Ярослав Самойлов докладно відповідає на питання як розлучитися з чоловіком без скандалу і як зберегти дружні стосунки з колишнім чоловіком після розлучення.
Як розлучитися з чоловіком без скандалу
Немає нічого вигідного в тому, щоб сваритися і скандалити, навіть якщо чоловік вже вибрав тобі заміну. Зберігай спокій, і ти скоро зрозумієш, наскільки корисною може бути дипломатична тактика.
Перш ніж кричати і псувати нерви собі і іншим, зрозумій, що не тільки ти, але і твій чоловік теж переживає, хоч і не показує це так явно.
Психологи вважають, що агресія зазвичай проявляється у відповідь на напад. Якщо жінка буде стримувати свої емоції і вести тебе терпляче і спокійно, швидше за все її чоловік несвідомо копіює її стиль поведінки, і у тебе вийде розлучитися з чоловіком без скандалу.
Варто доводити справу до суду?
Дорослі та впевнені у собі люди цілком можуть домовитися про все самостійно. Навіщо виносити сміття з хати, дозволяти стороннім людям задавати вам неприємні, особисті питання? Адже ваші домашні проблеми стануть предметом обговорення, а це психологічно важко перенести.
Крім того, не забувай, що суд – це додаткові витрати і втрата часу.
Можна спробувати вирішити спірні моменти без судового розгляду, якщо докласти трохи зусиль і терпіння.
Не думай, що твій чоловік хоче обов'язково скандалу. Не соромся і не бійся обговорювати з ним питання розлучення, поганий мир завжди кращий за добру сварку. Швидше за все чоловік теж хоче завершити мирно, навіть якщо його не влаштовує і він відмовляється підписати шлюборозлучні документи.
Поради, як розлучитися без скандалу
Ці поради допоможуть тобі правильно вибудувати діалог, щоб розлучитися без скандалу.
1. Головне – конструктив. На одних емоціях далеко не заїдеш. Сльози, крики, погрози і шантаж нікуди не призводять. Намагайся вислухати іншу сторону і будь готова поступитися.
2. Краще всього заздалегідь записати те, що тобі потрібно вирішити. Ти будеш відчувати себе впевненіше, коли твої думки будуть чітко викладені на папері. Це дозволить уникнути непотрібних емоцій.
3. Якщо ти дуже сильно ображена, постарайся хоча б на час забути про це. Потім, коли все буде позаду, ти зможеш дати волю почуттям, а зараз зберігай спокій. Подивися на чоловіка, як на сторонню людину, відсторонися від переживань.
4. Ніяких дитячих «зло», ти ж доросла розумна жінка. Зараз на кону твої власні інтереси, думай про них, а не про те, як боляче образити колишнього. Ти можеш в майбутньому сильно пошкодувати про свою запальності.
5. Твій чоловік жива людина, у нього теж є емоції, тому краще всього ознакомь його заздалегідь зі списком спірних моментів, щоб він згадав про них і зміг підготуватися.
6. Важливо подумати про кредитах і боргах: як краще і справедливіше буде їх погасити, не ущемляючи дружина.
7. Часто буває болючим питання, що стосується дітей і майна. Тут необхідно вислухати побажання колишнього чоловіка і не забути ретельно підготувати свої вимоги. Будь готова до компромісів, поступок, особливо що стосується розділу майна. Узгодьте також між собою суму аліментів, графік зустрічей з дітьми та інші нюанси.
8. Не намагайся маніпулювати чоловіком за допомогою дітей. Це не тільки загрожує скандалом, але й аморально, оскільки призводить до психологічних травм у дитини, які часто позначаються на стані його здоров'я.
9. Ніколи не говоріть погано одне про одного у присутності дітей, для них ви обидва тато і мама. Вони люблять батька не менше, ніж мати. Ваші сварки і з'ясування відносин повинні бути подалі від дитячих вух. Домовтеся, що ви скажете про причини вашого розставання.
10. Зверни увагу на настрій і поведінку вашої дитини. Можливо, йому знадобиться консультація психотерапевта. Розлучення батьків може завдати йому моральну травму.
Що робити, щоб легше перенести розлучення
У будь-якому випадку розлучення – це дуже багато негативних емоцій. Тобі потрібно буде якось підтримати себе в цей період. Прогулянки на природу, відвідування музею чи картинної галереї, зустрічі з друзями, а також масаж, дихальна гімнастика знімають напругу і дозволяють забути про проблеми. Будь активніше, фізичні вправи допоможуть перетворити негативну енергію в позитивну.
Хороша ідея – поїхати куди-небудь відпочити. Зміна обстановки завжди позитивно впливає на людину, дозволяє переключитися, відпочити, забути про погане. У тебе починається нове життя, не бійся її. Важкий період переборний, постарайся думати про майбутнє в позитивному ключі.
Подумай і про те, які нові можливості з'являться у тебе після розлучення, хто зможе підтримати у важку хвилину, згадай про близьких, про друзів, які можуть підтримати.
Навіть якщо ти розлучилася, твоє життя не закінчилася. Думай про своє майбутнє, про дітей. Агресивне, провокаційна поведінка перетворить вас у ворогів, а цього цілком можна уникнути, якщо знати, як правильно розлучитися з чоловіком без скандалу і судового розгляду. Любов пішла, але дружба залишиться, якщо ти докладеш до цього зусилля, хоча б заради спокою дітей.
Також нагадаємо, ми публікували матеріал, в якому висвітлювали тему неподільної любові. Дізнайся жорсткий відповідь психолога Михайла Лабковского, що робити з відносинами без взаємності.
Більше цікавих матеріалів можна читати на Clutch.