Порция мотивации на занятия спортом от Эрнестины Шепард, которой в 2018 году исполнится 82 года. Спортивная история женщины началась, когда ей было 56 лет. Просто взглянув на себя в зеркало, будущая рекордсменка, поняла, что ее тело изменилось и с этим срочно нужно что-то делать. Аэробика, тренажерный зал, бег. Эрнестина вместе со своей старшой сестрой погрузилась в работу. Но в 1992 году сестра умерла. Шепард на несколько лет выпала из социальной жизнь.
Придя в себя, спортсменка пробежала не один марафон. Дважды выиграла соревнования по бодибилдингу. В добавок ко всему, невероятная бабуля попала в Книгу рекордов Гиннесса как самая взрослая культуристка.
Параметры Эрнестины
• рост — 168 см;
• вес — 59 кг;
• процент жира — 9-10.
Юлия Высоцкая отказалась вести здоровый образ жизниРаспорядок дня бабули-культуристки
3.00 — подъем, молитва, медитация;
4.00 — бег, 16 км;
8.00 — тренировка;
10.00 — работа, Шепард занимается персональным тренингом;
22.00 — Эрнестина ложится спать.
Питание Эрнестины
Основа рациона: куриная грудка, отварные яичные белки, овощи, коричневый рис и белковый коктейль.
Личная жизнь
Эрнестина Шепард замужем уже более 60 лет. Муж влюбился в совсем юную 18-летнюю девушку, работающую в супермаркете кассиром.