Фітнес-експерт Едуард Каневський детально розповів, які тренування найбільш ефективно допоможуть схуднути і зжити жир.
розповів про те, які тренування є найбільш ефективними для спалювання жиру.
"Механізм жиросжигания запускається під час тривалої кардіосесії", - зазначив Каневський в інтерв'ю.
Експерт пояснив, що до таких фізичних навантажень відносяться:
- біг;
- ходьба;
- катання на лижах;
- їзда на велосипеді;
- плавання.
Він зазначив, що багато з тренувань можна провести в спортзалі на тренажерах.
Едуард Каневський додав, що дуже важливо, щоб тренування були правильно побудовані. Важливо дотримуватися такої інтенсивності, щоб пульс перебував в зоні спалювання жиру.
Для цього можна використовувати фітнес-браслет або спеціальний кардіомонітор. При цьому, фахівець зазначив, що можливі похибки даних. За словами Каневського, тренуватися потрібно не менше 45 хвилин і слідувати принципу "рівномірного і безперервного впливу".
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
- Штам "Дельта". Як розпізнати симптоми захворювання у дитини. Подробиці за посиланням.
- Грип, застуда, коронавірус, штам "Дельта": як розрізнити захворювання — список симптомів.
- Як відрізнити коронавірус від алергії: лікар назвала симптоми
- Симптоми можуть зберігатися до року: проблеми зі здоров'ям з'являються після коронавірус
- Чи потрібне щеплення перехворілим COVID-19: відповідь МОЗ.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.