Аніта Луценко-професійний тренер опублікувала на своєму youtube-каналі комплекс, який потрібно робити при остеохондрозі, болях і спазмах, щоб позбутися проблем з шийним відділом.
Гімнастика допоможе вам при болях, спазмах, хрускоті або скутості в шийному відділі хребта. Причиною головних болів також можуть бути проблеми в шийному відділі. Якщо у вас сидяча робота, гімнастика-справжній порятунок, так як при постійному сидінні дуже страждає шия.
Даний комплекс вправ працює, як швидка допомога і допомагає швидко полегшити дискомфорт в шиї. Одне з вправ запозичене з практики швейцарських лікарів, яке вони використовують при реабілітації пацієнтів.
Вправи нескладні і займуть менше 8 хвилин. При щоденному повторенні, ви зможете позбутися від турбують болях в шийному відділі.
У своєму відео Аніта детально пояснює, як правильно зробити кожну вправу, щоб вона була максимально безпечною і ефективною для вашого хребта.
Проте, зверніть увагу, що у гімнастики є деякі протипоказання: вагітність, критичні дні (якщо ви відчуваєте себе погано), хвороби опорно-рухового апарату, серцево-судинної, дихальної та статевої систем. Період з 6 по 8 тиждень після пологів також є протипоказанням. Якщо до вас відноситься якийсь з цих пунктів, перед тим як виконувати вправи проконсультуйтеся з лікарем.