Музыка способна блокировать внутренние импульсы во время бега
В наушниках возникает снижение восприятия уровня сложности пробежки. Под любимую музыку ты бежишь словно на крыльях, забывая о дыхании и перепрыгивая через преграды, не думая о травмах. Музыка может быть блоком для внутренних импульсов, в результате ты недооцениваешь уровень прилагаемых усилий. Ты можешь не заметить, как скорость твоего движения увеличится и повысится вероятность того, что сил на преодоление привычных километров у тебя не хватит.
Музыка заглушает внешние звуки
Не слышать собственные шаги, когда в ушах играет любимая мелодия, это половина беды. Но вот не знать, что происходит вокруг, так как внешний шум не доходит до слуха из-за музыки — уже проблема. Бегаешь в городе в наушниках — можешь не заметить обгоняющую машину. В парке и в лесу есть опасность невзначай встретить собаку или другое животное. От такого приключения не исключение получить испуг. На многих официальных соревнованиях по бегу участникам запрещают пользоваться наушниками на дистанции, чтобы не навлечь беду на атлета.
Можно ли пить воду после тренировки: как не навредить здоровьюЕсть вероятность, что ты полюбишь музыку, а не бег
И самая веская причина, по которой бег в наушниках может навредить тебе — это любовь к музыке, но не к занятию. От бега нужно получать удовольствие. Во время пробежки быть в философском настроении, искать ответы на вопросы. Бег важно чувствовать каждой клеточкой, он может лечить, мотивировать, давать наставления. Музыка в наушниках во время бега — отвлекающий фактор.
Бегать в наушниках под звуки любимых мелодий или слушать собственные шаги во время бега — решать тебе. Всегда можно попробовать оба варианта и выбрать оптимальный.
Напомним, что ранее мы писали, какие 5 асан из йоги нужно выполнить, чтобы простимулировать работу мочеполовой системы и позаботиться об интимных мышцах.
Смотри видео, почему нельзя бегать в наушниках (фрагмент из сериала «Друзья»):
Самые полезные материалы читай на Clutch.