Глядя на них, многие женщины задают себе один и тот же вопрос: как этим худышкам удается есть все подряд и не толстеть, в то время как остальные выматываются в спортзалах и считают калории, ограничивая себя во всем?
Вот несколько причин такого «везения».
Обмен веществ
Первое, самое известное оправдание этому феномену, — быстрый метаболизм. Метаболизм — это процесс обмена веществ. Чем медленнее протекает этот процесс, тем больше жира откладывается. Чем быстрее — тем меньше, все просто. У некоторых людей он быстрый от природы, поэтому набрать вес им сложно. Если ты относишься к тем, кому повезло меньше и метаболизм проходит медленно — не отчаивайтесь, есть очень много способов как это исправить. Посетите врача-диетолога — он вам в этом поможет.
Гены
Вторая причина — телосложение человека. Оно закладывается на генетическом уровне и влияет на то, как, и в каком именно месте буде откладываться жирок. Существует три типа телосложения:
1. Астеник (эктоморф) — люди с быстрым обменом веществ, те, о которых мы и говорим: они легко худеют, но тяжело набирают вес. Определить тип телосложения легко по запястью: если ваше запястье менее 16 см в окружности — вы относитесь к этому типу.
2. Нормостеник (мезоморф) — люди с обменом веществ средней скорости — они как набирают, так и сбрасывают вес достаточно легко. Запястье таких людей — 16-18.5 см
3. Гиперстеник (эндоморф) — люди с медленным обменом веществ: набирают вес легко, а вот сбросить его им трудно. Если окружность запястья больше 18.5 см — вы гиперстеник.
Питание
Третья причина — человек ест много, но редко. Если ты видишь, как тощая девушка съедает двойную порцию пасты, закусывая чизкейком — не спешите удивляться. Вполне возможно, что это ее единственный прием пищи за сегодня. Просто некоторые люди могут за один раз съесть свою дневную норму калорий, а в остальное время перекусывают каким-то яблоком или вообще обходятся без еды.
Щадящая диета – способ похудеть для всехСпорт
Четвертая причина — calories in — calories out. Сколько бы человек не ел, но если он будет тратить калорий больше, чем потреблять — он будет оставаться худым. Это не только занятия спортом, но и ежедневные физические нагрузки: возможно вечно худая девушка не пользуется общественным транспортом, предпочитая пешие прогулки по городу, или работа у нее физически тяжелая — вариантов много.
Тело
Пятая причина — накаченные мышцы. Так как мышцы человека даже в расслабленном состоянии сжигают калории, то у людей, с более развитой мышечной тканью, калорий сжигается еще больше — они спокойно могут позволить себе съесть что-то «лишнее».
Смотри видео, в котором мы задали самые интересные вопросы о ЗОЖ профессиональному диетологу:
Напомним, певица Шакира тренируется практически ежедневно. Фитнес-наставница певицы Анна Кайзер рассказала о секретах питания и любимых упражнениях звезды. Анна — владелица нью-йоркского спортивного клуба AKT InMotion Studio работает с Шакирой уже много лет. Тренер помогла певице сбросить вес после рождения сыновей.
Больше интересных материалов читай на clutch.ua.
Материал подготовила Юлия Янчук