Лікар-дієтолог, терапевт Тетяна Лакуста спеціально для Clutch розповіла про те, чи допоможе кефірна дієта швидко скинути зайві кілограми.
"Якщо перед початком дієти людина в своїй максимальній вазі і жахливо переїдає, то можливо у нього щось вийде. Але той, хто вже дійшов до цієї межі, зазвичай відчуває проблеми з розладом харчової поведінки. Якщо він все-таки перейде на цю страхітливу дієту, то швидше за все, у нього дійсно вийде позбутися від зайвих кілограмів. Однак після закінчення дієти, повернеться його звичайний раціон і все скинуте набереться заново»,- каже Тетяна.
Можна не всім: лікар-дієтолог назвала "підводні камені" кетодієти
Щоб такого не сталося, дієтолог радить:
«потрібно навчитися змінювати свій стиль харчування. Дієта не вчить нас цього робити, а лише дає початок і кінець. Тому вона малоефективна. Харчуйтеся так, щоб не набирати вагу назад. Не закріплюйте за їжею свої емоції, не заїдайте стрес. Приведіть свій базовий раціон в порядок. Їжте три рази на день і скорочуйте кількість шкідливої їжі. Це допоможе зберегти хорошу фігуру в довгостроковій перспективі".
Більш детально на це та інші питання дієтолог Тетяна Лакуста відповіла в інтерв'ю для Клатч Онлайн:
Нагадаємо, що раніше лікар-дієтолог Тетяна Лакуста розповіла про те, чи можна всім використовувати кетодієту для схуднення, і в яких випадках робити цього не варто. Подробиці тут.
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.