Про це Світлана Фус розповіла на своїй офіційній сторінці в Instagram.
Три головних правила здорового харчування:
Світлана Фус розповіла про основні правила здорового харчування
- Перше правило здорового харчування – це гармонійне співвідношення енергії, яка надходить з їжею протягом дня і енергії, яка витрачається. Тобто, якщо ти будеш вживати енергії з їжею більше, ніж витрачаєш, тоді вона зайвими кілограмами буде залишатися на твоїй фігурі. Для того, щоб схуднення було ефективним і безпечним для здоров'я, потрібно споживати достатньо енергії для підтримки життєво важливих функцій і вести активний спосіб життя, більш активно витрачаючи енергію.
- Друге правило харчування – збалансоване щоденне меню, в яке повинні входити всі необхідні для організму речовини — різноманітні білки, корисні жири і вуглеводи. Розробити індивідуальну систему харчування, найбільш підходящу для задоволення всіх фізіологічних потреб, самостійно досить складно, та і далеко не факт, що вийде з першого разу підібрати правильний раціон без необхідних знань. Краще всього звернутися за цим до фахівця.
- Третє, не менш важливе правило здорового харчування – це режим прийому їжі. Адже від того, наскільки правильно ти обереш продукти залежить тільки половина успіху. Друга частина ефективного, а головне безпечного схуднення – це вміле чергування цих продуктів, кратність і регулярність їх вживання.
Дивись відео, в якому Світлана Фус розповідає про всі переваги і недоліки молочних продуктів:
А ми нагадаємо, що в Мережі почали активно поширюватися чутки про призначення лікаря-педіатра Євгена Комаровського новим Міністром охорони здоров'я.
Далі дивись відео, в якому ми поставили питання про ЗСЖ професійного дієтолога:
Крім того, Наталя Мічковська — дієтолог, а за сумісництвом дружина популярного шоумена Дяді Жори, розкрила секрети свого щоденного раціону, який допомагає їй залишатися у формі за будь-яких обставин. Детальніше можеш подивитися тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua