На такому тлі обмеження в харчуванні — дієта може принести тільки шкоду організму, спровокувати загострення хронічних захворювань або появу нових.

Про це відомий український дієтолог Світлана Фус написала в своєму Instagram.

Як же краще перейти на здорове харчування?

  • Перший крок до своєї мрії — переглянь своє харчування. Прибери все шкідливе з раціону, а корисні продукти поділяємо на 3 — 4 прийоми.
  • «Пірнай» в спорт: крок за кроком. Почни робити ранкову зарядку, підніматися без ліфта на 3-4-й поверх.

  • Внеси оновлення в своє нове життя поступово, дозовано, а не відразу — ось головне правило. Тоді вони будуть проходити без стресу, а твої зусилля будуть зрозумілими і зручними для тебе. І у тебе все вийде!
Який напій найкорисніший: відповідь доктора Комаровського
  • Ставити реальні цілі, наприклад, схуднути за 3 місяці здорового харчування і вправ на 3-4 кг і зберігати досягнуту вагу. Тоді нові звички непомітно стануть твоїми вже назавжди.
  • Зроби це вашим способом життя. Тоді не доведеться весь час худнути до будь-якої дати або сезону.

Всім здоровою, смачною і продуктивної весни!

Сім ознак хороших батьків на думку доктора Комаровського

Дивись відео по темі:

Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться зі своїми дітьми і містять будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто відноситься до своїх дітей байдужіше. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але в Євгена Комаровського свою думку на цей рахунок. Докладніше читай, перейшовши за посиланням.

Також читай про 11-річній дівчинці, якій лікарі поставили невиліковний діагноз і прогнозували швидку смерть. Але незважаючи на прогнози медиків, хвороба загадковим чином зникла сама по собі. Детальніше читай тут.

Дивись відео, в якому ми задали самі дивні питання дієтолога:

Крім того, радимо ознайомитися з ексклюзивним матеріалом Clutch, в якому ми розповіли про традиції жіночого обрізання і поширеності цієї звірячої процедури в Україні. Цікаво дізнатися, скільки в нашій країні варто скалічити дитину? Тоді читай і поділися цією інформацією з друзями — це дійсно те, що повинна знати кожна свідома дівчина.

Більше цікавої інформації ти завжди зможеш знайти на clutch.ua

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою