Растяжка у многих сразу ассоциируется со шпагатом, но это не так. На занятиях растягивают все мышцы, что благоприятно влияет на состояние всего организма.

Психологическое состояние

Каждому человеку не мешает иногда расслабиться, успокоиться и перезагрузить мозг. Растяжка в этом может помочь, поскольку она имеет медитативный эффект. Во время тренировки ты глубоко и ровно дышишь, слушаешь спокойную музыку и погружаешься в себя. Многие отмечают после занятий прилив сил и энергии.

Сначала похудей: растяжку Анны Семенович раскритиковали в Сети

Красота

Стретчинг улучшает осанку, формирует красивую походку и хорошо влияет на кожу. Тем более хороший тонус мышц, который ты получишь в результате регулярной растяжки, поможет избежать многих негативных последствий стресса.

Здоровье

Тренировки гибкости уменьшают боль в спине и пояснице, укрепляют интимные мышцы. Благодаря им возможности тела увеличиваются: шаг становится шире, амплитуда движений больше, следовательно, и занятия основным видом спорта становятся более продуктивными.

Смотри видео, в котором фитнес-тренер отвечает на наши самые странные вопросы:

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою