Доказано, что сырая гречка в сочетании с кефиром, съеденная утром натощак, избавит организм от шлаков и токсин, улучшит работу желудочно-кишечного тракта и нормализует уровень сахара в крови.
Формула диетического средства:
1 стакан кефира + 1 столовая ложка сырой промытой гречки нужно настоять 8 часов при комнатной температуре. Можно с вечера сделать себе такую порцию на утро, а утром на вечер. За это время гречка успеет напитаться кефиром и получится даже вкуснее, чем варенная.
Если ты хочешь добиться более серьезного результата, то стоит попробовать полноценную гречнево-кефирную диету.
Главные принципы
В этой диете все просто. Гречку варить не нужно, достаточно залить ее кипятком и настоять не менее 12 часов. Сочетание гречки и воды должно быть 1:2. Никакой соли и перца. Запаренную гречку подели на пять порций. В течении двух дней употреблять нужно только гречку. Начиная с третьего дня в рацион можно добавить кефир (не более, чем пол литра в сутки). Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна.
Особенности диеты
- Килограммы буквально будут таять в течении первых пяти дней. С помощью этого средства организм избавляется от лишней жидкости и токсинов.
- Начиная с шестого дня начинается процесс жиросжигания, который, как правило, протекает более медленно.
- Во время такой диеты лучше принимать аптечные поливитамины.
- Лучше всего использовать кефир с низким процентом жирности (1-2%).
Эффективность:
Главным преимуществом диеты является быстрая потеря лишних килограммов. Стоит отметить также нормализацию метаболизма, улучшение состояния кожи и волос, уменьшение целлюлита.
Противопоказания:
- диабет;
- возраст до 18 лет;
- склонность к метеоризму;
- гипертония;
- заболевания желудочно-кишечного тракта.