Праздничная еда – это выпечка, сладости, жирное, газированные напитки, словом, все продукты, которые должны присутствовать в здоровом рационе в минимальном количестве. Если ты не представляешь своей жизни без любимого торта, пасты, суш, пиццы или любого другого вредного блюда, Лора Филипова советует не исключать его полностью из своего рациона, а просто перевести его в категорию «праздничной» еды.

То есть, ты не откажешься полностью от любимого блюда, но сократишь количество его употребления. Но это не значит, что иногда ты можешь давать волю душе и наесться до отвала. Позволять себе такие слабинки рекомендуется не чаще 2-3 раз в месяц. А вообще, главное – прислушиваться к своему организму и во всем видеть золотую середину.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою