Експерти давно довели, що включення гречаної крупи в раціон на регулярній основі не тільки позитивно позначається на схудненні, але і знижує ризик розвитку онкологічних захворювань. Про це повідомив дієтолог Андрій Бобровський, пише Новини Ю.

До хорошого не приведе: кому не можна їсти капусту

Гречана каша

Гречка має безліч корисних властивостей:

  • знижує рівень холестерину;
  • стимулює процеси травлення;
  • очищає від токсинів і шлаків;
  • підтримує повноцінну роботу нервової і ендокринної системи;
  • покращує якість сну;
  • нормалізує обмін речовин і артеріальний тиск;
  • підвищує імунітет;
  • прибирає ознаки хронічної втоми і наслідки нервового напруження і стресів;
  • покращує активність мозку;
  • корисна для вагітних, завдяки наявності у складі фолієвої кислоти, яка бере активну участь у розвитку плоду.

Врятує в розпал епідемій: ця каша підніме імунітет і покращує стан волосся і шкіри

Протипоказання до гречаної дієті

Вживання гречки сприяє очищенню кишечника від продуктів розпаду, кількість яких збільшується завдяки надмірній любові до фаст-фуду і їжі низької якості. Очищення - один з найважливіших процесів для організму, так як продукти розпаду можуть спровокувати розвиток злоякісних новоутворень.

Гречана крупа містить в складі клітковину, яка сприяє всмоктуванню продуктів розпаду і подальшого їх видалення з кишечника, що у свою чергу є профілактикою онкозахворювань.

Але, як і всі продукти, гречка має протипоказання. Кашу не варто включати в раціон тим, хто страждає такими хворобами, як:

  • діабет;
  • ниркова недостатність;
  • гіпертонія;
  • підвищена згортання крові;
  • високий вміст білка небезпечно для аалергиков.

Нагадаємо, що каші - незамінний продукт в раціоні тих, хто хоче позбутися зайвих кілограмів. Про те, яка каша кращим чином позначається на фігурі можна прочитати тут.

Дивись відео про користь і шкоду гречаної каші:

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою