На своїй сторінці в соціальній мережі колишня в. о. міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун докладно розповіла про причини виникнення цих делікатних проблем, а також про те, як їх вирішити.

" В шлунково-кишковому тракті завжди присутні гази. Це і повітря, яке ми ковтаємо, і гази, що утворюються бактеріями з їжі, яку ми їмо. В більшості випадків, гази не мають неприємного запаху, і покидають наше тіло безперешкодно та непомітно. Ситуація стає фізично і соціально некомфортною, коли газів стає забагато, вони покидають наше тіло гучно, або мають неприємний запах.

Група крові та коронавірус: вчені сказали, хто більше схильний до зараження

Причини здуття та метеоризму:

◾ Ковтання повітря під час їжі похапцем і без належного пережовування, жування жуйки чи куріння, або навіть гризіння ручки чи олівця збільшує кількість газу в шлунково-кишковому тракті. Вони можуть покинути нас через стравохід, а можуть пересунутися далі в кишківник.
◾ Низка продуктів сприяє метеоризму. Їх об’єднують вуглеводи, які не розщеплюють наші ферменти, зате можуть з’їсти бактерії товстого кишківника, та утворити при цьому гази. До таких продуктів відносяться бобові, родзинки, цибуля, часник, яблука та сливи.

Багаті на клітковину продукти, зокрема висівки, продукти, де багато фруктози (наприклад, велика кількість фруктів чи мед), також молочнокислі продукти можуть викликати здуття в деяких людей.
А ще різні види капусти — броколі, цвітна, білокачанна та брюссельська. Вони дуже насичені поживними речовинами. Але їхня клітковина і сульфурафани — сірковмісні сполуки “перетравлюються” кишковою мікробіотою з утворенням різних газів, в тому числі — смердючого сірководню.

◾ Запах буває зумовлений також хімічними сполуками (індолом і скатолом), які утворюються при бактеріальній ферментації решток їжі. Появі запаху сприяють біле вино, пиво, соки індійська спеція асафетида та жирна їжа.
◾ Здуття може викликати низка ліків. З-поміж них — нестероїдні протизапальні препарати, деякі послаблювальні, протигрибкові препарати, статини й тривале лікування антибіотиками.

Чому носіння рукавичок може бути небезпечним для здоров'я - відповідь Уляни Супрун

Уляна Супрун

◾Низка медичних станів чи хвороб також можуть викликати метеоризм. Це нетравлення, закреп, синдром подразненого кишківника, целіакія (непереносність глютену), непереносність лактози чи фруктози, гатроентерит (інфекція в шлунково-кишковому тракті), порушення всмоктування поживних речовин (тому вони лишаються в кишківнику і дістаються бактеріям).

Бурчання в животі через гази і спазми кишківника може бути цілком безневинним, хоча все одно неприємним, якщо його викликали голод чи тривожність. Якщо ж живіт регулярно нагадує про себе звуками, газами і болем, це може бути симптомом синдрому поздразненого кишківника, хвороби Крона, непрохідності кишківника через доброякісні чи злоякісні пухлини.
Червоними прапорцями в разі частих випадків здуття і метеоризму є раптова втрата ваги, нездатність усунути метеоризм зміною раціону та звичок, закрепи, прихована кров в калі, анемія, біль в животі, часта діарея і фекалії, що не тонуть (в людини зі здоровим ШКТ і адекватним раціоном тонуть). В такому разі слід звернутися до лікаря, а не шукати диво-засоби від метеоризму і здуття. Нагадаємо, що скринінговим тестом раку прямої кишки є, передусім, аналіз на приховану кров в калі.

Для кого брудне повітря найбільш небезпечне - відповідь Уляни Супрун

Уляна Супрун

Що робити?

Вести щоденник того, що ви їли, і що потім відчували. Це допоможе виявити продукти-тригери метеоризму, спазмів та здуття, і уникати їх.

Їсти повільно та добре пережовувати їжу.
Відмовитися від жування гумки, куріння та гризіння ручок і олівців, продуктів із різким запахом, капуст і бобових, а також солодких напоїв і молочнокислих продуктів.
Звернутися до лікаря, якщо зміна раціону не допомагає, та/чи є “червоні прапорці”. Обговоріть з лікарем можливість застосування ферментів чи активованого вугілля.

В основному проблема надлишкового утворення газів коригується НЕ ліками та медичними процедурами, а зміною способу життя. Головне - не закривайте очі на проблему і піклуйтеся про себе. А при необхідності заплануйте візит до лікаря", - пояснила Уляна Супрун.

Дивись відео по темі:

Для здійснення мрії людині необхідне натхнення. Ці історії мотивують рухатися вперед всупереч усім перешкодам. Рекомендуємо подивитися Топ-10 фільмів, після яких ти підеш виконувати свою мрію.

Аніта Луценко мріє зіграти Серсо з "Гри престолів" і познайомитися з режисером "Аватара". Повне інтерв'ю із зірковим тренером читай по посиланню.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою