На своей странице в социальной сети бывшая и.о. министра здравоохранения Украины Уляна Супрун подробно рассказала о причинах возникновения этих деликатных проблем, а также о том, как их решить.
"В желудочно-кишечном тракте всегда присутствуют газы. Это и воздух, который мы глотаем, и газы, образующиеся бактериями из пищи, которую мы едим. В большинстве случаев, газы не имеют неприятного запаха, и покидают наше тело беспрепятственно и незаметно. Ситуация становится физически и социально некомфортной, когда газов становится много, они покидают наше тело громко, или имеют неприятный запах.
Группа крови и коронавирус: ученые сказали, кто больше подвержен заражению
Причины вздутия и метеоризма:
◾ Глотание воздуха во время еды впопыхах и без надлежащего пережевывания, жевание жвачки или курение, или даже грызть ручки или карандаша увеличивает количество газа в желудочно-кишечном тракте. Они могут покинуть нас через пищевод, а могут передвинуться дальше в кишечник.
◾ Ряд продуктов способствует возникновению метеоризма. Их объединяют углеводы, которые не расщепляют наши ферменты, зато могут съесть бактерии толстого кишечника, и создать при этом газы. К таким продуктам относятся бобовые, изюм, лук, чеснок, яблоки и сливы.
◾ Богатые клетчаткой продукты, в частности отруби, продукты, содержащие большое количество фруктозы, кисломолочные продукты могут вызвать вздутие у некоторых людей.
А еще разные виды капусты - брокколи, цветная, белокочанная и брюссельская. Они очень насыщенны питательными веществами. Но их клетчатка и сульфурафаны - серосодержащие соединения "перевариваются" кишечной микробиотой с образованием различных газов, в том числе - вонючего сероводорода.
◾ Запах бывает обусловлен также химическими соединениями (индолом и скатолом), которые образуются при бактериальной ферментации остатков пищи. Появлению запаха способствуют белое вино, пиво, соки индийская специя асафетида и жирная пища.
◾ Вздутие может вызвать ряд лекарств. Среди них - нестероидные противовоспалительные препараты, некоторые слабительные, противогрибковые препараты, статины и длительное лечение антибиотиками.
Почему ношение перчаток может быть опасно для здоровья - ответ Уляны Супрун
◾ Ряд медицинских состояний или болезней также могут вызвать метеоризм. Это несварение, запор, синдром раздраженного кишечника, целиакия (непереносимость глютена), непереносимость лактозы или фруктозы, гатроентерит (инфекция в желудочно-кишечном тракте), нарушение всасывания питательных веществ (поэтому они остаются в кишечнике и достаются бактериям).
Урчание в животе из-за газов и спазмов кишечника может быть вполне безобидным, хотя все равно неприятным, если его вызвали голод или тревожность.
Если же живот регулярно напоминает о себе звуками, газами и болью, это может быть симптомом синдрома раздраженного кишечника, болезни Крона, непроходимости кишечника из-за доброкачественных или злокачественных опухолей.
Тревожными звоночками частых случаев вздутия и метеоризма являются: внезапная потеря веса, неспособность устранить метеоризм, изменением рациона и привычек, запоры, скрытая кровь в кале, анемия, боль в животе, частая диарея. В таком случае следует обратиться к врачу, а не искать чудо-средства от метеоризма и вздутия. Напомним, что скрининговым тестом рака прямой кишки является, прежде всего, анализ на скрытую кровь в кале.
Для кого грязный воздух опасен больше всего - ответ Уляны Супрун
Что делать?
◾ Вести дневник того, что вы ели, и затем испытывали. Это поможет выявить продукты-триггеры метеоризма, спазмов и вздутия, и избегать их.
◾ Есть медленно и хорошо пережевывать пищу.
◾ Отказаться от жевания резинки, курения и привычки грызть ручки и карандаши, от продуктов с резким запахом, капусты и бобовых, а также сладких напитков и кисломолочных продуктов.
◾ обратиться к врачу, если изменение рациона не помогает, и / или есть тревожные звоночки . Обсудите с врачом возможность применения ферментов или активированного угля.
В основном проблема избыточного образования газов корректируется НЕ лекарствами и медицинскими процедурами, а изменением образа жизни. Главное - не закрывайте глаза на проблему и заботьтесь о себе. А при необходимости запланируйте визит к врачу", - пояснила Уляна Супрун.
Смотри видео по теме:
Для осуществления мечты человеку необходимо вдохновение. Эти истории мотивируют двигаться вперед вопреки всем препятствиям. Рекомендуем посмотреть Топ-10 фильмов, после которых ты отправишься исполнять свою мечту.
Анита Луценко мечтает сыграть Серсею из "Игры престолов" и познакомиться с режиссером "Аватара". Полное интервью со звездным тренером читай по ссылке.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua