Створити гарний настрій і поліпшити самопочуття допоможе не тільки добре слово і дружня підтримка, але і список таких продуктів:
Банани
У бананах міститься велика кількість калію і триптофану. останній який допомагає головному мозку регулювати настрій. Крім цього у складі бананів є фолієва кислота. Її недолік в організмі пов'язаний з депресією. Міститься в бананах магній і вітамін В6, які сприятливо впливають на нервову систему і поліпшують сон.
Щоб дожити до 100 років: названо продукти, які сприяють довголіттю
Ягоди
Вчені Інституту молекулярних досліджень ім. Торрі Пайнса провели дослідження, результати яких показали, що деякі ягоди мають хімічна схожість з вальпроєвою кислотою. Це медичний препарат, який стабілізує настрій.
Цитрусові
В цитрусових (апельсинах, грейпфрутах і т. д.) міститься величезна кількість вітаміну С, який бере участь синтезі норадреналіну - речовини, що відповідає за наш тонус, увагу і бадьорість.
Медики назвали ТОП-5 продуктів для здоров'я щитовидної залози
Сочевиця
Сочевиця – це складні вуглеводи, і вона також сприяє виробленню серотоніну. Включаючи в свій раціон сочевицю дуже скоро ти почнеш відчувати зниження неспокою і тривоги, а також підвищення настрою. Дієтологи рекомендують з'їдати півчашки сочевиці в день.
Риба
При нестачі в організмі жирних кислот омега-3 людина може відчувати пригніченість. Це пов'язано з тим, що жирні кислоти, що дуже важливі для когнітивних функцій і роботи мозку в цілому. Почни вживати більше риби, щоб поліпшити здоров'я нервової системи, адаптивності мозку і підняти настрій.
Окуляри VS лінзи: що вибрати для здоров'я очей - відповідь лікаря
- Доктор Комаровський ответл, де грань між "лікуйтеся вдома" і пізно звернулися". Читай по посиланню.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків по посиланню.
- Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиці тут.
- Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
- чи Зможуть українці поїхати відпочивати цього літа? Відповідь в матеріалі.
- Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.