Швидкий ритм життя, проблеми на роботі, недосип - те, з чим дуже часто стикаються багато людей.
Іноді стрес призводить до занепаду сил, ми відчуваємо себе втомленими, пропадає бажання щось робити. Якщо такі відчуття зберігаються навіть після відпочинку, є ймовірність, що стрес переріс у синдром хронічної втоми. Фахівці Київського міського центру громадського здоров'я розповіли про цьому стані.
Доктор Комаровський розповів, що робити, якщо дитину "продуло"
Можливі причини хронічної втоми:
- вірусні інфекції;
- патологія імунної системи;
- гормональні порушення.
Синдром хронічної втоми проявляється по-різному, тому його дуже важко діагностувати.
Симптоми синдрому хронічної втоми:
- втому, яка відрізняється від звичайної втоми (триває 6 місяців), не проходить навіть після тривалого відпочинку;
- погіршення пам'яті і зниження концентрації уваги;
- поганий сон, що не приносить відчуття відпочинку, депресія;
- часті або постійні пульсуючі головні болі без вагомих причин;
- біль у м'язах при найменшій фізичній активності;
- збільшені і болючі лімфатичні вузли в області шиї і пахв.
Профілактика:
- відпочинок;
- фізична активність;
- здоровий сон (6-8 годин);
- нормалізація психоемоційного фону (техніки релаксації, ароматерапія, арттерапія, сеанси медитації).
Синдром хронічної втоми - це не смертельно, однак він суттєво знижує якість життя і може призвести до серйозних порушень імунної системи. Тому не перенапружуйтеся і будьте здорові! ", - пояснили медики.
Дивись відео по темі:
Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:
- Доктор Комаровський відповів, де грань між "лікуйтеся вдома" і пізно звернулися". Читай по посиланню.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай рекомендацій для батьків.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків по посиланню.
- Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиці тут.
- Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
- Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.