Быстрый ритм жизни, проблемы на роботе, недосып - то, с чем очень часто сталкиваются многие люди.

Иногда стресс приводит к упадку сил, мы чувствуем себя уставшими, пропадает желание что-то делать. Если такие ощущения сохраняются даже после отдыха, есть вероятность, что стресс перерос в синдром хронической усталости. Специалисты Киевского городского центра общественного здоровья рассказали об этом состоянии.

Доктор Комаровский рассказал, что делать, если ребенка "продуло"

Возможные причины хронической усталости:

  • вирусные инфекции;
  • патология иммунной системы;
  • гормональные нарушения.

Синдром хронической усталости проявляется по-разному, поэтому его очень трудно диагностировать.

Симптомы синдрома хронической усталости:

  • усталость, которая отличается от обычной усталости (длится 6 месяцев), не проходит даже после длительного отдыха;
  • ухудшение памяти и снижение концентрации, внимания;
  • плохой сон, не приносящий чувства отдыха, депрессия;
  • частые или постоянные пульсирующие головные боли без веских причин;
  • боль в мышцах при малейшей физической активности;
  • увеличенные и болезненные лимфоузлы в области шеи и подмышек.

Профилактика:

  • отдых;
  • физическая активность;
  • здоровый сон (6-8 часов);
  • нормализация психоэмоционального фона (техники релаксации, ароматерапия, арттерапия, сеансы медитации).

Синдром хронической усталости - это не смертельно, однако он существенно снижает качество жизни и может привести к серьезным нарушениям иммунной системы. Поэтому не перенапрягайтесь и будьте здоровы! ", - пояснили медики.

Смотри видео по теме:

Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:

  1. Доктор Комаровский ответил, где грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
  2. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  3. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
  4. Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
  5. Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
  6. Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.
  7. Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
  8. Как ездить в метро, чтобы не заразиться коронавирусом тут.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой