На своїй сторінці в соціальній мережі фахівці Київського центру громадського здоров'я часто діляться корисними рекомендаціями, які стосуються здоров'я. Цього разу вони розповіли про те, як правильно доглядати за шкірою влітку і яким тканин в одязі слід віддати перевагу в цей сезон.

Влітку наша шкіра потребує особливого догляду:

  • захист від сонця. Для того, щоб захистити руки, плечі, ноги і зону декольте від ультрафіолетових променів слід наносити щоранку сонцезахисний крем;
  • захист шкіри навколо очей. Повіки від сонячних променів можуть захистити тільки окуляри. Тому переконайтеся, що покриття лінз не просто затемнене, але і виконує свою функцію;
  • очищення. В погожі літні дні нас оточує безліч вуличної пилу, тому потрібно ретельно вмиватися і ні в якому разі не лягати спати з косметикою на обличчі;
  • вода. Пийте не менше 1,5-2 літра води на день;
  • зволожуйте шкіру, використовуючи крем-гелі або спеціальну термальну воду.

Яким тканин в одязі варто віддавати перевагу в спеку:

  • бавовна (м'який, приємний до тіла і дозволяє йому дихати);
  • льон (зберігає прохолоду і добре вбирає вологу);
  • шовк(дуже легкий і міцний);
  • шифон (не обмежує руху і не викликає алергії);
  • ситець(добре пропускає повітря і не линяє);
  • сатин (має невисоку теплопровідність).

Головні поради в літній час:

  • Слідкуйте за дітьми. Давайте їм достатньо води. Немовлят до 6 місяців лікарі радять годувати тільки молоком, але меншими порціями;
  • Людям з серцево-судинними або хронічними захворюваннями варто уникати перегріву і додаткових навантажень;
  • Контролюйте пульс і носіть з собою питну воду.

Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:

  1. Доктор Комаровський відповів, де грань між "лікуйтеся вдома" і пізно звернулися". Читай по посиланню.
  2. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай рекомендацій для батьків.
  3. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
  4. Зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків по посиланню.
  5. Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиці тут.
  6. Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
  7. Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
  8. Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою