Лікар дієтолог Ольга Корабльова розповіла про те, що буде з організмом людини, якщо він щодня їсть яйця.
"одне-два яйця на сніданок допомагають людині наростити м'язову масу", - повідомила Корабльова.
Крім цього, включення яєць в своє меню:
-
допоможе захистити від стресу;
-
поліпшить настрій.
Все тому, що в яйцях міститься холін - речовина, яка діє на організм, як натуральне заспокійливий засіб.Ще продукті міститься триптофан, який стимулює вироблення нейромедіатора серотоніну, званого "гормоном щастя".
Мозку і судинах яйця також підуть на користь.
"жовток яйця містить летицин – він живить мозкову тканину, поставляє фосфор, заважає з'являтися холестериновим бляшкам", - пояснила дієтолог.
Також яйця є відмінним джерелом білка і допоможуть заповнити нестачу вітаміну D в організмі. Доктор рекомендує з'їдати не більше 2-3 яєць в день.
Однак важливо пам'ятати, що вживання яєць протипоказано при наявності наступних захворювань і проблем зі здоров'ям:
- панкреатит;
- підвищений холестерин;
- захворювання печінки і жовчного міхура.
Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
- Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
- Правила самоізоляції під час пандемії тут.
- Як зробити антисептик будинку дивись тут
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.