Медики повідомляють, що стан кишечника безпосередньо пов'язаний з іншими важливими аспектами здоров'я організму: погане травлення і незбалансований кишковий мікробіом можуть викликати розвиток безлічі порушень.

Щоб оздоровити кишечник, поліпшити роботу травного тракту, а також знизити ймовірність появи запорів, печії, метеоризму, кишкових інфекцій, поганого стану імунітету, тривоги і депресії, фахівці порталу Food News рекомендують включити в свій раціон наступні продукти.

Імбир

Імбир

Містить в складі активні сполуки, які збільшують травні ферменти, що сприяють більш плавному травленню.

Цільне зерно

Зерно

Клітковина позитивно позначається на роботі травного тракту.

Як знизити холестерин: медики назвали ТОП-3 корисних продукту

Овочі з шкіркою

Овочі

Також містять велику кількість клітковини, що сприяє поліпшенню очисної функції кишечника.

Рослинні олії

Оливкова олія

Оливкова, кокосова і мигдальне масла допомагають організму краще засвоювати вітаміни. А поєднання з клітковиною допоможе зрегулювати дефекацію.

Свіжі фрукти

Фрукти

Регулярне вживання фруктів допоможе позбавити від запору.

Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань

  1. В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
  2. Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
  3. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
  4. Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
  5. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
  6. Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
  7. Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
  8. Правила самоізоляції під час пандемії тут.
  9. Як зробити антисептик будинку дивись тут
  10. Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою