Медики сообщают, что состояние кишечника напрямую связано с другими важными аспектами здоровья организма: плохое пищеварение и несбалансированный кишечный микробиом могут вызвать развитие множества нарушений.
Чтобы оздоровить кишечник, улучшить работу пищеварительного тракта, а также снизить вероятность появления запоров, изжоги, метеоризма, кишечных инфекций, плохого состояния иммунитета, тревоги и депрессии, специалисты портала Food News рекомендуют включить в свой рацион следующие продукты.
Имбирь
Содержит в составе активные соединения, которые увеличивают пищеварительные ферменты, способствующие более плавному пищеварению.
Цельное зерно
Клетчатка положительно сказывается на работе пищеварительного тракта.
Как понизить холестерин: медики назвали ТОП-3 полезных продукта
Овощи с кожурой
Также содержат большое количество клетчатки, что способствует улучшению очистительной функции кишечника.
Растительные масла
Оливковое, кокосовое и миндальное масла помогают организму лучше усваивать витамины. А сочетание с клетчаткой поможет срегулировать дефекацию.
Свежие фрукты
Регулярное употребление фруктов поможет избавить от запора.
Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок
- По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
- Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
- Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
- Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
- Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
- Как сделать антисептик дома смотри тут
- Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.