У кожної людини є свої "ритуали", без яких не обходиться жоден ранок. Для кого-то це чашка кави натщесерце, а хтось вважає за краще зробити зарядку.
Однак як це відіб'ється на здоров'ї? На це питання відповіла британський лікар Міріам Стоппар. Вона назвала дії, які краще не здійснювати вранці. Перший рядок у списку займають якраз таки кава на голодний шлунок і інтенсивна зарядка.
Головні болі, порушення сну і не тільки: лікар перерахував ознаки високого тиску
Кава не рекомендується пити, ледь прокинувшись, оскільки ароматний напій порушує метаболізм і нормальний рівень цукру в крові.
На замітку кавоманам:
Якщо ви в день п'єте велику кількість кави, то медики попереджають, що це підвищує ризик втрати свідомості, зниження чіткості зору, втрати орієнтації. Особливо шкідливо надмірне вживання ароматного напою при підвищеному тиску, серцево-судинних патологіях, запаленнях шлунка і підшлункової залози.
Зарядку теж не варто робити, ледь прокинувшись. Потрібно дати тілу деякий час на те, щоб прокинутися. А вже потім можна приступати до физнагрузкам. Лікар додала, що для початку потрібно щільно поснідати, а вже потім приступати до зарядки.
Також лікар не рекомендує вживати на сніданок склянку апельсинового соку, оскільки через нього рівень цукру в крові "злітає до небес", пише британське видання The Mirror.
Нагадаємо, що раніше ми писали про те, що медики назвали відчуття в роті, які можуть бути попереджувальними ознаками інфаркту. Детальніше про це ти можеш прочитати в матеріалі за посиланням.
Дивись відео по темі:
Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
- Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
- Правила самоізоляції під час пандемії тут.
- Як зробити антисептик будинку дивись тут
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.