На своїй сторінці в соціальній мережі дієтолог розповіла про те, чому 40 років вважаються «небезпечним» віком для фігури жінки.

"В 40 років змінюється гормональний фон, і організму не потрібно стільки ж енергії, як раніше. Споживаючи ту ж саму кількість калорій, жінка ризикує набрати вагу», - пояснила Олена Кален.

Для того, щоб схуднути після 40 років дієтолог в першу чергу рекомендує включити в раціон продукти, в складі яких знаходяться Омега-3 поліненасичені жирні кислоти.

Лосось

«Жирна риба, брокколі, цвітна капуста, горіхи, авокадо нормалізують метаболізм, поліпшать роботу шлунково-кишкового тракту і посприяють виведенню поганого холестерину з організму», - повідомила дієтолог.

Експерт додала, що голодувати не варто, оскільки цей стрес для організму обернеться ще більшим набором ваги.

Щоб схуднути слід дотримуватися трьох простих правил:

  • спати не менше семи годин на добу,
  • регулярно ходити пішки на свіжому повітрі,
  • пити достатню кількість чистої води.

Дивись відео по темі:

Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань

  1. В посиланні ти знайдеш всі рекомендації експертів.
  2. Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
  3. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
  4. Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
  5. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
  6. Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
  7. Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
  8. Правила самоізоляції під час пандемії тут.
  9. Як зробити антисептик вдома дивись тут
  10. Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою