На своей странице в социальной сети диетолог рассказала о том, почему 40 лет считаются «опасным» возрастом для фигуры женщины.
«К 40 годам меняется гормональный фон, и организму не требуется столько же энергии, как раньше. Потребляя то же самое количество калорий, женщина рискует набрать вес», - пояснила Елена Кален.
Для того, чтобы похудеть после 40 лет диетолог в первую очередь рекомендует включить в рацион продукты, в составе которых находятся Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты.
Лосось
«Жирная рыба, брокколи, цветная капуста, орехи, авокадо нормализуют метаболизм, улучшат работу желудочно-кишечного тракта и поспособствуют выведению плохого холестерина из организма», - сообщила диетолог.
Эксперт добавила, что голодать не стоит, поскольку этот стресс для организма обернется еще большим набором веса.
Чтобы похудеть следует придерживаться трех простых правил:
- спать не меньше семи часов в сутки,
- регулярно ходить пешком на свежем воздухе,
- пить достаточное количество чистой воды.
Смотри видео по теме:
Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок
- По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
- Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
- Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
- Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
- Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
- Как сделать антисептик дома смотри тут
- Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.