Як відрізнити втому від виснаження організму: ТОП-4 ознаки

Деякі люди можуть відчувати втому без будь-яких простих пояснень, типу збитого режиму сну, пише видання Express.

Фахівці назвали ознаки, які вказують на те, що це не просто втомилося, а виснаження організму.

Зміни настрою. Лікар Кларисса Ленхерр розповіла про те, що відчуття втоми може сприяти посиленню емоцій і реакцій, які впливають на загальний настрій. Коли організм людини виснажений, то відбуваються різкі скачки емоційного фону – людина може бути неспокійним, відстороненим.

" коли ми втомлюємося, у нас менше енергії, щоб реагувати на фактори стресу, і це може загострювати негативні емоції. Якщо ви помітили, що ці почуття тривають більше місяця, слід звернутися до терапевта», - порекомендувала Ленхерр.

Поганий сон. Ще однією ознакою виснаження організму є неможливість заснути при загальній втоми.

Коливання ваги. Коли організм відчуває себе виснаженим, для заповнення запасу енергії він починає викликати тягу до цукру і калорійним продуктам. Це може стати причиною набору зайвих кілограмів. Втома, втрата апетиту і різке зниження ваги є вагомим приводом не зволікати зі зверненням до лікаря, оскільки таким набором симптомів проявляється багато небезпечних хвороб, включаючи онкологічні.

Погіршення стану волосся і шкіри. Виснаження організму може проявлятися шкірними проблемами-з'являється сухість шкіри, можливі висипання. Також можуть випадати або стоншуватися волосся.

Дивись відео по темі:

Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань

1. В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
2. Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
3. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
4. Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
5. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
6. Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
7. Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
8. Правила самоізоляції під час пандемії тут.
9. Як зробити антисептик будинку дивись тут
10. Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою