Лікар-кардіохірург Анатолій Іванюк є одним з експертів Clutch. Читачі онлайн-журналу можуть звернутися з питаннями, що цікавлять до нього, а також лікарів, адвокатів і астрологів, щоб отримати відповідь від досвідченого фахівця, по посилання.
Так, одна з читачок задала наступне питання:
Що потрібно їсти, щоб знизити ризик розвитку інсульту та інфаркту?
Лікар-кардіохірург Анатолій Іванюк відповів:
Хотілося б відзначити, що харчування в цілому має бути збалансованим і раціональним. Що це означає? Що вашому організму необхідна достатня кількість білків / жирів / вуглеводів, а також мікроелементів і вітамінів. Харчування має бути різноманітним, повноцінним. Якщо говорити про пацієнтів з серцево-судинними захворюваннями: для них рекомендована так звана «середземноморська» дієта.
Вона передбачає наявність в раціоні риби і морепродуктів (особливо корисна червона риба, яка містить в собі багато корисних для артерій жирів), велика кількість овочів і фруктів, продуктів з тв6рдих сортів пшениці, бобові, горіхи. Заміна вершкового масла на оливкову олію. Зменшення споживання червоного м'яса, і перехід на дієтичні сорти м'яса: курка, індичка, кролик, зрідка яловичина.
Дивись відео по темі:
Нагадаємо, що раніше ми писали про те, що лікар дієтолог Ольга Корабльова розповіла про те, яким бананам слід віддавати перевагу – зеленим або стиглим. За словами фахівця, жоден з цих варіантів не має якихось особливих переваг над іншим, обидва мають певні переваги.
Однак є один важливий момент-глікемічний індекс у зелених і стиглих бананів різний. У зелених, наприклад, він становить близько 40. Детальніше про це ти можеш прочитати в матеріалі, якщо перейдеш по посиланню.
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.