Врач-кардиохирург Анатолий Иванюк является одним из экспертов Clutch. Читатели онлайн-журнала могут обратиться с интересующими вопросами к нему, а также врачам, адвокатам и астрологам, чтобы получить ответ от опытного специалиста, по ссылке.
Так, одна из читательниц задала следующий вопрос:
Что нужно есть, чтобы снизить риск развития инсульта и инфаркта?
Врач-кардиохирург Анатолий Иванюк ответил:
Хотелось бы отметить, что питание в целом должно быть сбалансированным и рациональным. Что это значит? Что Вашему организму необходимо достаточное количество белков/жиров/углеводов, а также микроэлементов и витаминов. Питание должно быть разнообразным, полноценным. Если говорить о пациентах с сердечно-сосудистыми заболеваниями: для них рекомендована так называемая «средиземноморская» диета.
Она предполагает наличие в рационе рыбы и морепродуктов (особенно полезна красная рыба, которая содержит в себе много полезных для артерий жиров), обилие овощей и фруктов, продуктов из тв6рдых сортов пшеницы, бобовые, орехи. Замена сливочного масла на оливковое масло. Уменьшение потребления красного мяса, и переход на диетические сорта мяса: курица, индейка, кролик, изредка говядина.
Смотри видео по теме:
Напомним, что ранее мы писали о том, что врач диетолог Ольга Кораблева рассказала о том, каким бананам следует отдавать предпочтение – зеленым или спелым. По словам специалиста, ни один из этих вариантов не имеет каких-то особенных преимуществ над другим, оба обладают определенными достоинствами.
Однако есть один важный момент – гликемический индекс у зеленых и спелых бананов разный. У зеленых, к примеру, он составляет около 40. Подробнее об этом ты можешь прочитать в материале, если перейдешь по ссылке.
Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок
- По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
- Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.