Анита Луценко – профессиональный тренер опубликовала на своем youtube-канале комплекс, который нужно делать при остеохондрозе, болях и спазмах, чтобы избавиться от проблем с шейным отделом.
Гимнастика поможет вам при болях, спазмах, хрусте или скованности в шейном отделе позвоночника. Причиной головных болей также могут быть проблемы в шейном отделе. Если у вас сидячая работа, гимнастика - настоящее спасение, так как при постоянном сидении очень страдает шея.
Данный комплекс упражнений работает, как скорая помощь и помогает быстро облегчить дискомфорт в шее. Одно из упражнений заимствовано из практики швейцарских врачей, которое они используют при реабилитации пациентов.
Упражнения несложные и займут меньше 8 минут. При ежедневном повторении, вы сможете избавиться от беспокоящих болях в шейном отделе.
В своем видео Анита детально объясняет, как правильно сделать каждое упражнение, чтобы оно было максимально безопасным и эффективным для вашего позвоночника.
Тем не менее, обратите внимание, что у гимнастики есть некоторые противопоказания: беременность, критические дни (если вы чувствуете себя плохо), болезни опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и половой систем. Период с 6 по 8 неделю после родов также является противопоказанием. Если вы относитесь к какому-то из этих пунктов, перед тем как выполнять упражнения проконсультируйтесь со своим врачом.