Гінеколог Юлія Желтоножская є одним з експертів Clutch. Читачі онлайн-журналу можуть звернутися з питаннями, що цікавлять до неї, а також лікарям, адвокатам і астрологам, щоб отримати відповідь від досвідченого фахівця, за посиланням.

Гінеколог Юлія Желтоножська

Так, одна з читачок задала наступне питання:

Як привести в тонус м'язи після пологів?

Гінеколог Юлія Желтоножская відповіла:

Відновлення після пологів важливий і тривалий процес.

Першим пунктом на шляху до більш швидкого відновлення є обмеження підйому тяжкості. Наступний момент, який варто врахувати, це ранній початок відновлювальних вправ. Можна починати з вправ Кегеля без використання тренажерів, поступово збільшуючи навантаження, потім додати тренажери-електроміостимулюючі, вагові, вакуумні.

Краще і правильніше звернутися за консультацією до фахівця, щоб не нашкодити власному тілу. Для післяпологового відновлення найбільш правильно готуватися ще під час вагітності, виконувати масаж проміжності, займатися на фітболі. У післяпологовому періоді поліпшити якість слизової оболонки допоможе метод біоревіталізації, а підвищити тонус СО2 лазер.

Дивись відео по темі:

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.


Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою