Гинеколог Юлия Желтоножская является одним из экспертов Clutch. Читатели онлайн-журнала могут обратиться с интересующими вопросами к ней, а также врачам, адвокатам и астрологам, чтобы получить ответ от опытного специалиста, по ссылке.
Так, одна из читательниц задала следующий вопрос:
Как привести в тонус мышцы после родов?Гинеколог Юлия Желтоножская ответила:
Восстановление после родов важный и длительный процесс.
Первым пунктом на пути к более быстрому восстановлению является ограничение подъёма тяжести. Следующий момент, который следует учесть, это ранее начало восстановительных упражнений. Можно начинать с упражнений Кегеля без использования тренажеров, постепенно увеличивая нагрузку, затем добавить тренажёры- электромиостимулирующие, весовые, вакуумные.
Лучше и правильнее обратиться за консультацией к специалисту, чтобы не навредить собственному телу. Для легкового послеродового восстановления наиболее правильно готовиться ещё во время беременности, выполнять массаж промежности, заниматься на фитболе. В послеродовом периоде улучшить качество слизистой оболочки поможет метод биоревитализации, а повысить тонус СО2 лазер.
Смотри видео по теме:
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.