На своїй сторінці в соціальній мережі відомий лікар-педіатр Євген Комаровський часто ділиться зі своїми передплатниками важливими рекомендаціями, які стосуються здоров'я, а також відповідає на питання передплатників. Також він веде ютуб-канал.
У новому відеоролику Комаровський розповів про те, яка каша є найкориснішою для здоров'я і як правильно її готувати, щоб зберегти вітаміни і мікроелементи.
За словами доктора, дуже важливо на чому вариться каша - на молоці або воді. Адже, наприклад, гречка при варінні на молоці втрачає залізо.
До слова, саме ця крупа займає перше місце за корисними властивостями для організму. На другому місці-вівсянка. Однак важливо, щоб вона була в пластівцях, а не з пакетика.
Наступна в списку – перловка, в складі якої міститься велика кількість білка, клітковини і заліза.
Третє місце за перловкою, яку роблять з ячменю. Це одна з найдавніших ЗЕРНОВИХ культур. У ній міститься велика кількість білка, заліза, клітковини. Доктор рекомендує заливати на ніч крупу водою, томити.
Дивись відео по темі:
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
-
В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
-
Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
-
Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
-
Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
-
Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.