Фитнес-эксперт Эдуард Каневский подробно рассказал, какие тренировки наиболее эффективно помогут похудеть и сжеть жир.
рассказал о том, какие тренировки являются наиболее эффективными для сжигания жира.
"Механизм жиросжигания запускается во время продолжительной кардиосессии", - отметил Каневский в интервью.
Эксперт пояснил, что к таким физическим нагрузкам относятся:
- бег;
- ходьба;
- катание на лыжах;
- езда на велосипеде;
- плавание.
Он отметил, что многие из тренировок можно провести в спортзале на тренажерах.
Эдуард Каневский добавил, что очень важно, чтобы тренировки были правильно построены. Важно придерживаться такой интенсивности, чтобы пульс пребывал в зоне сжигания жира.
Для этого можно использовать фитнес-браслет либо специальный кардиомонитор. При этом, специалист отметил, что возможны погрешности данных. По словам Каневского, тренироваться нужно не менее 45 минут и следовать принципу "равномерного и непрерывного воздействия".
Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок
- Штамм "Дельта". Как распознать симптомы заболевания у ребенка. Подробности по ссылке.
- Грипп, простуда, коронавирус, штамм "Дельта": как различить заболевание — список симптомов.
- Как отличить коронавирус от аллергии: врач назвала симптомы
- Симптомы могут сохраняться до года: проблемы со здоровьем появляются после коронавирус
- Нужна ли прививка переболевшим COVID-19: ответ Минздрава.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.