Фитнес-эксперт Эдуард Каневский подробно рассказал, какие тренировки наиболее эффективно помогут похудеть и сжеть жир.

рассказал о том, какие тренировки являются наиболее эффективными для сжигания жира.

"Механизм жиросжигания запускается во время продолжительной кардиосессии", - отметил Каневский в интервью.

Эксперт пояснил, что к таким физическим нагрузкам относятся:

  • бег;
  • ходьба;
  • катание на лыжах;
  • езда на велосипеде;
  • плавание.

Популярные статьи сейчас

Даша Квиткова показала фигуру в бикини спустя 6 месяцев после родов (фото)

Мишина публично поддержала Тринчер в ее решении увеличить грудь: "Мне очень нравится..."

С 15 лет живет одна: Елена Кравец с 18-летней дочкой засветилась на красной дорожке — как она сейчас выглядит

Похвасталась лоском в зоне бикини: Настя Каменских Каменских поделилась фото в мини-купальнике - следит за волосиками

Показать еще

Он отметил, что многие из тренировок можно провести в спортзале на тренажерах.

Эдуард Каневский добавил, что очень важно, чтобы тренировки были правильно построены. Важно придерживаться такой интенсивности, чтобы пульс пребывал в зоне сжигания жира.

Для этого можно использовать фитнес-браслет либо специальный кардиомонитор. При этом, специалист отметил, что возможны погрешности данных. По словам Каневского, тренироваться нужно не менее 45 минут и следовать принципу "равномерного и непрерывного воздействия".

Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок

  1. Штамм "Дельта". Как распознать симптомы заболевания у ребенка. Подробности по ссылке.
  2. Грипп, простуда, коронавирус, штамм "Дельта": как различить заболевание — список симптомов.
  3. Как отличить коронавирус от аллергии: врач назвала симптомы
  4. Симптомы могут сохраняться до года: проблемы со здоровьем появляются после коронавирус
  5. Нужна ли прививка переболевшим COVID-19: ответ Минздрава.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

"Как комарик укусил" – почему мы боимся боли и как этого избежать?

Полезные свойства суперфудов – ТОП-5 продуктов

Оригинальный подарок для семьи

Актуальный цвет волос 2022: секреты правильного окрашивания в домашних условиях

Тренды 2022: платиновый блонд стал самым популярным запросом в мире моды

Удивление гарантировано: ТОП необычных подарков для всей семьи на Новый год 2022

Пластический хирург Якобчук: как обмануть природу, как сделать лисьи глаза, пластика Леонтьева