Вітамін D надзвичайно важливий для нашого організму, адже він захищає наше тіло від пошкодження м'язів і кісток, що підтримують активну роботу імунної системи. Крім цього він важливий для імунітету і здоров'я серця.

Також" сонячний " вітамін грає роль в засвоєнні кальцію і фосфору з вашого раціону .

Його нестача може виражатися в хворобливих відчуттях в гомілки або ребрах. Також ви можете відчувати біль в спині, в області стегон, таза, ступень.

Дефіцит вітаміну D

Однак біль в кістках - не єдина ознака дефіциту вітаміну D.

Нестача вітаміну D: ТОП-4 продукти, які допоможуть заповнити дефіцит

За даними клініки Клівленда, інші симптоми включають:

  • Утома
  • М'язова слабкість
  • Біль у м'язах
  • М'язові судоми.

Експерти додають, що цей дефіцит буває важко виявити, оскільки він не "абсолютно очевидний" у дорослих.

Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань

  1. Штам "Дельта". Як розпізнати симптоми захворювання у дитини. Подробиці за посиланням.
  2. Грип, застуда, коронавірус, штам "Дельта": як розрізнити захворювання — список симптомів.
  3. Як відрізнити коронавірус від алергії: лікар назвала симптоми
  4. Симптоми можуть зберігатися до року: проблеми зі здоров'ям з'являються після коронавірус
  5. Чи потрібне щеплення перехворілим COVID-19: відповідь МОЗ.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою