После сна каждая клеточка нашего тела требует жидкости. Поэтому очень важно начать новый день именно со стакана чистой воды, а если в него добавить дольки лимона, то польза возрастет в разы.

Почему нужно начать свой день с приема воды с лимоном

1 Вода с лимоном обеспечивает организм электролитами, которые увлажняют тело. В лимоне содержится большое количество электролитов, таких как калий, кальций и магний.

2 Лимонная вода уменьшает боль в мышцах и суставах.

Кокосовое масло хуже, чем свиное сало: вердикт профессора из Гарварда

3 Вода с лимоном помогает очистить печень, она способствует выводу токсинов из нее.

4 Вступает в борьбу с респираторными инфекциями, ангиной и тонзиллитом. Все это благодаря противовоспалительным свойствам лимона.

5 Вода с лимоном помогает регулировать естественное движение кишечника. Она способствует нормальному обмену веществ, так как лимон мощный антиоксидант. Лимонная вода укрепляет иммунную систему и защищает организм от свободных радикалов.

6 Поддерживает нормальное функционирование нервной системы, так как в лимоне содержится много калия. Из-за низкого уровня калия в крови может возникнуть депрессия. Именно поэтому наша нервная система нуждается, в этом элементе, чтобы отправлять устойчивые сигналы к сердцу.

Частые перекусы сокращают продолжительность жизни

7 Очищает кровь, кровеносные сосуды и артерии. Она также помогает снизить кровяное давление. Если за день вы съедаете один лимон – это может повлиять на снижение кровяного давления на 10%.

8 Создает эффект подщелачивания в организме. Даже если пить его только перед приемом пищи, это поможет вашему организму поддерживать высокий уровень рН. Чем выше рН, тем выше устойчивость организма против депрессии.

9 Регулярное употребление воды с лимоном улучшает состояние кожи благодаря витамину С.

Как уснуть за 2 минуты: необычна методика от военных

10 Вода с лимоном помогает устранять мочевую кислоту, которая вызывает боль в суставах и подагре.

11 Питьевая вода с лимоном очень полезна для беременных женщин, витамин С способствует образованию костной ткани у плода. Высокий уровень калия поддерживает нормальное образование клеток головного мозга и нервной системы у ребенка.

12 Лимонная вода помогает растворять камни в почках, желчи, поджелудочной железе и кальциевых отложениях.

13 Может помочь в борьбе с лишними килограммами. Лимоны содержат пектин и клетчатку, которые подавляют голод. Исследования показали, что люди, придерживающиеся щелочной диеты получили лучшие результаты в похудении.

14 Помогает при болях зубов или десен.

15 Вода с лимоном предотвращает рак. Лимоны — сильнощелочные продукты. Исследования показывают, что рак не может развиваться в щелочной среде.

Жуки и червяки: из чего раньше делали косметику и как это сказывалось на здоровье

Как правильно пить воду с лимоном

Чтобы прием воды с лимоном приносил только пользу твоему телу, важно использовать чистую воду. Для начала можешь выжать в чашку сок из нескольких долек лимона, проследи за реакцией своего организма. Если все хорошо, то постепенно увеличивай концентрацию щелочной жидкости. В итоге можно дойти до половины лимона на чашку с водой. Кожуру при приготовлении напитка так же используй, измельчай и добавляй в воду.

Смотри видео о том, как правильно пить воду, советы от Светланы Фус:

Источник

Самые полезные материалы читай на Clutch.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой