Прямая спина и расправленные плечи — это показатель не только красоты, но и хорошего здоровья. Сутулость провоцирует множество проблем с внутренними органами, мышцами, и в целом заметно ухудшает качество жизни. Мы составили для тебя список способов, которые помогут тебе сохранить красивую осанку:

Йога

Регулярные занятия йогой способствуют развитию силы и гибкости, что отлично поможет скорректировать осанку. Помимо всего прочего, этот вид спорта поможет наладить дыхание и снять усталость, что делает его практически незаменимым видом спорта среди остальных.

Секреты молодости: ей 99 лет и она самый пожилой преподаватель йоги в мире

Стретчинг

Занятия стретчингом помогут исправить осанку

Если ты решительно настроена на борьбу с сутулостью, то в первую очередь обрати внимание на упражнение, направленные на развитие растяжки. Регулярное выполнение упражнений стретчинга поможет сохранять правильное вертикальное положение спины и не округлять плечи.

Планка

Для выполнения этого упражнения, прими положение отжимания, руки должны находиться под плечами, тело — образовывать одну прямую линию. Это упражнение можно выполнять и на локтях. Старайся удержаться в таком положении в течение 30–60 секунд.

Занятия стретчингом помогут исправить осанку

Корректор осанки

 

Наверное, самый удобный и простой способ исправить осанку – это приобрести специальный корректор. Как правило, он изготовлен таким образом, что ты сможешь свободно носить его под одеждой, в то время, как он будет выполнять свою работу – поддерживать позвоночник и оттягивать твои плечи назад.

Поможет теннисный мячик: Анита Луценко рассказала, как избавиться от популярной проблемы

Смотри видео, где Анита Луценко показывает эффективное упражнение от сутулости:

Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.

Также доктор рассказал всем заботливым мамам, какая каша, по его мнению, считается самой полезной: он даже составил список из семи злаков. А вот манку, которой так любят кормить малышей в садике, Комаровский нещадно раскритиковал.

Больше интересных материалов и свежих новостей ищи на сайте clutch.ua

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой