Прямая спина и расправленные плечи — это показатель не только красоты, но и хорошего здоровья. Сутулость провоцирует множество проблем с внутренними органами, мышцами, и в целом заметно ухудшает качество жизни. Мы составили для тебя список способов, которые помогут тебе сохранить красивую осанку:
Йога
Регулярные занятия йогой способствуют развитию силы и гибкости, что отлично поможет скорректировать осанку. Помимо всего прочего, этот вид спорта поможет наладить дыхание и снять усталость, что делает его практически незаменимым видом спорта среди остальных.
Секреты молодости: ей 99 лет и она самый пожилой преподаватель йоги в миреСтретчинг
Если ты решительно настроена на борьбу с сутулостью, то в первую очередь обрати внимание на упражнение, направленные на развитие растяжки. Регулярное выполнение упражнений стретчинга поможет сохранять правильное вертикальное положение спины и не округлять плечи.
Планка
Для выполнения этого упражнения, прими положение отжимания, руки должны находиться под плечами, тело — образовывать одну прямую линию. Это упражнение можно выполнять и на локтях. Старайся удержаться в таком положении в течение 30–60 секунд.
Корректор осанки
Наверное, самый удобный и простой способ исправить осанку – это приобрести специальный корректор. Как правило, он изготовлен таким образом, что ты сможешь свободно носить его под одеждой, в то время, как он будет выполнять свою работу – поддерживать позвоночник и оттягивать твои плечи назад.
Поможет теннисный мячик: Анита Луценко рассказала, как избавиться от популярной проблемыСмотри видео, где Анита Луценко показывает эффективное упражнение от сутулости:
Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.
Также доктор рассказал всем заботливым мамам, какая каша, по его мнению, считается самой полезной: он даже составил список из семи злаков. А вот манку, которой так любят кормить малышей в садике, Комаровский нещадно раскритиковал.
Больше интересных материалов и свежих новостей ищи на сайте clutch.ua