Ефективно і правильно:
Що робити, якщо немає грошей на здорове харчування: докладна інструкція від Уляни Супрун«Черговий раз про сніданки. Здавалося б, уже все знають про їх важливості і необхідності у здоровому раціоні, але сьогодні я почула фразу від дівчини, яка прагне схуднути — «замість сніданку у мене білковий коктейль». Дорогі мої! Не придумуйте собі труднощі, випробування і непотрібні жертви. Щоб схуднути і не втратити здоров'я, потрібно почати дотримуватися трьох простих принципах:
- режим харчування — 3 рази в день. Плюс можливі 1-2 перекусу;
- вранці — калорії з складних вуглеводів, ввечері переважно білкова їжа з овочами;
- контроль кількості їжі за раз.
Впровадження цих простих правил вже дасть тобі перші результати в нормалізації ваги». — впевнена дієтолог.
Дивись відео по темі:
Напевно, всі ми колись чули історію про те, що чийсь дідусь все життя пив кріплений портвейн і курив «Біломор», працював на шкідливому виробництві, але при цьому був абсолютно здоровим, а помер у віці 97 років від нещасного випадку. І в той же час чуємо про міцне атлета тридцяти років, який регулярно тренується, не вилазячи з спортзалу, дотримується здорового способу життя і т. д., несподівано захворює на рак. Чому так сталося? Відповідь на це питання дав відомий ізраїльський онколог Цві Бернштейн на Першому форумі онкопацієнтів, який відбувся 3 лютого в Києві. Детальніше читай тут.
Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться зі своїми дітьми і містять будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто відноситься до своїх дітей байдужіше. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але в Євгена Комаровського свою думку на цей рахунок. Докладніше читай, перейшовши за посиланням.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.